你的脉搏随着你的心跳开始跳动。心脏的每一次跳动都会引起动脉的脉搏跳动，就像石头被扔进池塘时产生的涟漪一样。你的心率是指你的心脏在一分钟内收缩(跳动)的次数。
脉搏的来源:心脏
心跳是心脏肌肉的收缩，迫使血液通过动脉流动。电脉冲使心肌收缩。健康成年人的平均心率是每分钟60到80次。对于老年人来说，正常是每分钟60到100次。女性的死亡率通常比男性高。
心率超过每分钟100次被认为是“心动过速”。小于60就是心动过缓。"在条件良好的成年人的情况下，心率低于60可以称为“运动性心动过缓”，这是阳性的。在这种情况下，心脏在收缩和满足身体其他部位的血液供应方面效率很高，因此比正常情况慢。
心率通常会受到运动、压力、受伤和疾病的影响。
心跳的结果:脉搏
脉搏是由心脏左侧的血液喷射引起的动脉的扩张和收缩。在某些点，它可以很容易地感觉到(触诊)，如在手腕(桡骨)或颈部(颈动脉)成人和较大的儿童。婴幼儿可在上臂(臂侧)触诊。PMI，即最大冲动点，位于胸腔左侧，距胸骨末端约2英寸。对于身材瘦削、身体状况良好的人来说，它很容易被摸到。这也是用听诊器测心尖脉搏的地方。
在大多数情况下，脉搏等于心率，反之亦然。在脉搏不足的情况下，比方说，心尖脉搏为70，而桡动脉脉搏为50，血液在到达那个动脉点时出现了问题，应该寻求医疗护理。
在上下文
情境是心率和脉搏的关键;如果你是一个健康的35岁的人，你的脉搏是每分钟150次，而你正在锻炼，感觉良好，在大多数情况下，这是一个很好的心率。如果你的脉搏是150，在任何一个成年人的年龄，而且你没有做任何剧烈运动，你有一些东西需要立即由医生检查。
计算你的心率
要计算你的心率，请在手腕内侧找到脉搏，距离拇指约2英寸。数一分钟内食指的脉搏跳动次数。(或者数15秒，然后乘以4。)不要用拇指去摸(你可能能摸到那动脉的脉搏)。另一种方法是触摸你的颈动脉。温柔地这样做。把你的食指从你的脖子中心到两边大约一到两英寸。你应该能感觉到脉搏。
每次把脉的时候，特别是颈动脉的时候，要注意不要压得太用力。你可以停止血液流动。如果是桡动脉脉搏，用力过猛就会把它挡住。在颈动脉的情况下，你可能会限制大脑的血液流动。如果你的另一个颈动脉有斑块堆积，你可能会失去意识。
脉搏也可以有质量。它感觉很弱很细吗?它是否坚固和跳跃?一些径向脉冲可能会消失，当你深吸空气(吸气)和保持它。因为这减少了你胸腔内的压力，你的心脏更容易跳动，通常用更少的力量。血压是通过血液对动脉壁的作用力来测量的。
你的最大心率是多少?
为了找到你运动时的最大心率，用220减去你的年龄。这应该是你达到的最高心率。在任何运动和你想追求最大心率之前咨询你的医生。一般来说，通过锻炼达到你的最大心率，你可以确保你的心脏有足够的压力来产生有氧运动的好处。