下巴下松弛的皮肤会让你觉得不自在，让你看起来比实际年龄更老、更丰满。随着年龄的增长，脸部下部的肌肉变得松弛，你可能会在那里积累过多的脂肪，导致皮肤下垂。

收紧下垂的下巴皮肤最好的方法之一就是减掉多余的体重，并通过运动增强体质。你可能认为锻炼面部和颈部肌肉无法实现，但这样做却能产生令人惊讶的效果，而不需要诉诸昂贵的整容手术。

试试以下的措施，同时吃健康的饮食和遵循良好的皮肤护理方案，可以收紧你下巴上的皮肤。

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1.吻天花板

用这个模仿亲吻天花板的简单练习来拉伸颈部前部。

步骤:站在镜子前，肩膀放低，头伸直。把下巴抬向天花板，这样你就能感觉到脖子前部的拉伸。现在亲吻天花板，撅起你的嘴唇，然后放松。保持下巴向上倾斜，亲吻天花板20次左右，然后将头恢复到最初的位置。每天做几次这个练习。

2.咀嚼,咀嚼,咀嚼

有没有自然的方法来给自己整容?

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通过咀嚼，你的下巴和下巴的肌肉会兴奋起来2．做一点额外的这个动作。

步骤:头和肩膀向前站立，然后转动下巴，直到你的视线向左。你应该感觉到轻微的肌肉拉扯沿着颈部的右侧，沿着前面，下巴和嘴下。假装你在嚼口香糖，或者把一些口香糖放到嘴里咀嚼。

做20次左右的咀嚼动作，下巴尽量向左转动。再次面向前方，然后向右侧重复这个练习。你可以一天做几次这个练习。

3.抵抗压力

在这个练习中，你会感觉到下巴下面和整个颈部的肌肉都绷紧了。

方法:脸和肩膀向前站立，下巴向天花板向上抬起。这样做的时候，将一只手握拳，并直接放在下巴下面。在提供等距阻力的同时，用你的拳头压着下巴，同时把下巴向胸部放低。

重复这个动作，向上举起，仍然提供等距阻力。如果你愿意，你可以用另一个拳头重复这个练习，或者保持原来的拳头的姿势。为了达到最佳效果，每天做两到四次这个练习。

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