你能喝多少啤酒而不宿醉?

头痛、恶心、口干和其他宿醉带来的不适会让任何人发誓永远戒酒。大多数人都知道，宿醉是由饮酒过量引起的，但多少才算太多，因人而异。你能喝多少啤酒而不会宿醉取决于你的生理构造、你的健康状况、你自己的饮酒史，甚至你的家庭饮酒史。

普罗维登斯退伍军人事务医疗中心的罗得岛研究员罗伯特斯威夫特博士对宿醉进行了研究，发现轻度至中度饮酒者比那些有习惯的酒鬼更容易遭受宿醉的困扰。这可能是因为身体对酒精的耐受性增强了。也可能是酗酒者通过不断饮酒来缓解宿醉带来的痛苦。斯威夫特博士还发现，如果你有酗酒家族史，你更有可能遭受糟糕的宿醉之苦。

哥伦比亚大学健康服务赞助的专栏《去问爱丽丝》报道说，对大多数人来说，宿醉阈值是五杯酒，尤其是短时间内喝完这些酒，尤其是空腹喝的时候。饮酒游戏、狂饮和滥饮都可能导致这个问题。一杯相当于一罐12盎司的啤酒。

身材矮小的人，比如娇小的女性，对酒精的容忍度一般较低。空腹喝酒会增加宿醉的几率，在很短的时间内喝很多酒也一样。从不或很少喝酒的人更有可能因饮酒过量而宿醉。把啤酒和烈性酒混合会增加你喝醉的机会，因此，经历宿醉，因为啤酒中的碳酸会使酒精更快地吸收到你的身体里。

为了长期健康，美国心脏协会建议女性每天饮酒不超过一杯，男性不超过两杯。为了避免宿醉，饮酒要适度，晚上不要喝酒。慢慢喝，不要一口气把啤酒喝下去。在喝啤酒的间隙喝水或其他不含酒精的饮料。喝酒前吃一顿大餐。你自己测量一下你对酒精的反应。如果你发现你仍然感到痛苦，你需要削减更多。