健康的饮食习惯对每个人都有积极的影响，但学生尤其能从满足学校一天的特定营养需求中获益。为了在学业上取得优异成绩，儿童和成人必须能够参加课堂，与同龄人合作，并专注于手头的任务。对数学、语言学习、阅读和创造性思维的严格要求也需要来自食物、能量和营养物质的体力支持。如果你想要尽你最大的努力取得好成绩，健康的饮食可以提高你在学校的社交、身体和心理方面的表现。
出席
如果你不每天都在学校，你就跟不上家庭作业和考试。从食物中获取足够的蛋白质、维生素和矿物质可以防止你请病假和错过每天的课程。吃一顿健康的早餐能让你更有可能实现每天的营养目标。这能让你的身体更强壮，更不容易屈服于疾病。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)报告称，当传染性感冒和流感发生时，摄入足够的维生素C可以帮助你更快地恢复。
焦点
学校是一个社会网络，需要学生、老师和工作人员的合作，你在这个环境中的行为部分取决于你是否吃饱了去学校。饥饿会分散你的注意力，让你变得易怒，而吃一顿健康的早餐已经被证明可以提高警觉性和心情。《美国饮食学会杂志》2005年发表的一项有关饮食习惯与学习成绩之间关系的研究证实了上述发现，指出早餐能帮助学生在学习环境中取得好成绩。
思考
食物、能量和营养不仅为身体功能服务，也为神经系统服务。同一份2005年的报告得出结论，上学前定期吃早餐可能会影响大脑短期的血糖需求和长期的营养支持。这能提高记忆力、解决问题和集中注意力的能力，这些都是学习和取得高分的必备技能。
考试成绩
营养均衡在测试中发挥着重要作用。食品研究和行动中心指出，吃完整早餐而不是部分早餐的学生比不吃早餐的学生作业更快，数学和数字错误也更少。健康的饮食也有助于提高词汇和视觉技能测试的成绩。你可以通过每天正确的饮食来提高记忆力、考试成绩和成绩。