Costochondritis又称“肋骨胸骨综合症”，是一种沿着连接肋骨和胸骨的肋骨胸骨关节感到的剧痛。它是由软骨的刺激和炎症引起的。导致这种情况的原因尚不清楚，但一旦发炎，某些因素会加剧你的不适。咖啡因是一种可能使症状恶化的物质。咨询你的医生，确定胸痛是否与costochondritis有关，还是一种完全不同的病症。
木桌上放着一杯浓缩咖啡。
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咖啡因
安道尔儿科网站指出，尽管没有科学证据支持这一说法，但有些人注意到饮用了咖啡因后，与costochondritis相关的症状会恶化。限制咖啡因的摄入可能有助于减少胸部不适。然而，这并不能完全摆脱痛苦。要做到这一点，通常需要其他措施。
自我保健
除了限制咖啡因的摄入，你还可以通过避免那些会加重疼痛的活动来改善症状。更常见的动作包括提、拉或推。需要这些运动的活动会增加胸部的压力，进一步刺激已经发炎的软骨。重复的动作也有问题。许多人也发现，通过一天几次加热患处，他们的不适有所缓解。
锻炼
避免会加重症状的活动不应该阻止你锻炼。事实上，根据MayoClinic.com的说法，锻炼经常可以帮助改善costochondriictis。只要你的运动追求没有引起痛苦，你就不会有问题。如果你刚开始健身，坚持做一些温和的运动，比如散步、游泳或骑自行车，然后从那里开始。经常和你的医生谈谈，帮助确定哪种类型的健身计划对你最有利。
医疗
如果自我护理不能改善症状，或者疼痛持续，你可能需要药物来缓解。MedlinePlus建议，非甾体抗炎药是治疗这种疾病最常用的药物。然而，这并不意味着其他药物就不能起作用。一些医生开肌肉松弛剂或抗抑郁药来缓解更严重的疼痛。
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