如果试图通过从几杯咖啡一天突然切换到脱咖啡因的咖啡，以减少你摄入咖啡因，你可能会遇到咖啡因戒断头痛。咖啡因戒断症状通常开始12〜48小时，你最后摄入咖啡因后，并与咖啡因的日均消费相关。
咖啡因戒断症状可引起头痛。
咖啡因成瘾
消费超过100毫克咖啡因的日子，这是大大低于280毫克平均由美国成年人每天食用，会导致咖啡因依赖和戒断症状，如果你突然停止食用咖啡因。
咖啡因戒断
你消耗更多的咖啡因，你就越有可能将遇到戒断症状。在双盲研究中观察到受试者超过50％的受访者头痛咖啡因戒断症状。其他常见的症状，根据约翰斯·霍普金斯湾景医学中心，包括疲劳;睡意;注意力不集中;易怒;萧条;焦虑;流感样症状;和减值准备的精神，警惕和认知表现。
咖啡因来源
咖啡因是在如此众多的产品中找到您可能低估您易受咖啡因戒断你消耗咖啡因的量，从而改变程度。八盎司的冲泡好的咖啡可含有70至200mg的咖啡因，和红茶40〜120毫克。调味和绿茶和某些软饮料的范围从15至71毫克服务，巧克力棒9至31毫克服务，和咖啡味冰淇淋30至84毫克每8盎司
管理提款
咖啡因戒断症状会带有分阶段撤军，而不是冷火鸡温和。试用咖啡茶替代，逐渐减少咖啡摄入量或无咖啡因逐渐增加的比例混合定期和无咖啡因的咖啡。如果必须突然减少咖啡因的摄入量，普通镇痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚会减少头痛。
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