褪黑激素是一种天然的睡眠补充剂，通常用于那些有时差反应或其他昼夜节律紊乱的人。然而，除了调节睡眠，它也可能是治疗某些慢性疾病的有效方法，包括高血压。虽然有证据表明褪黑素可能对血压症状有效，但它也会干扰一些降压药。一定要先和你的医生确认。
褪黑激素和睡眠
褪黑激素在人们的睡眠模式中起着重要作用，它可以调节人们的睡眠时间和睡眠时间。褪黑激素在人体内自然产生，它的水平往往在你更想睡觉的时候达到最高:在晚上，天黑的时候。补充褪黑素可能会促进一些人的睡眠，经常被夜班或时区改变的人使用。不需要医生处方就可以在柜台买到;然而，这并不意味着它对每个人都是完全安全的。和其他补充剂一样，褪黑素对一些人可能会有副作用，它可能会与一些药物相互作用。
褪黑素和血压
褪黑素还可以有效调节睡眠之外的其他身体功能。研究人员已经开始研究褪黑素是否能改善高血压患者的血压读数。2011年出版的《血管健康与风险管理》(Vascular Health and Risk Management)上的一篇综述证实，已经有几项关于褪黑激素与夜间血压关系的研究，结果很有前景，尤其是在夜间血压调节方面。然而，白天对血压的影响很小。褪黑素除了可能调节血压外，还可能改善一些服用控制高血压药物的人的睡眠。某些血压调节药物，如-阻滞剂，可能会干扰睡眠。虽然褪黑素对使用降压药的人的影响已被研究过，但目前关于它改善这一人群睡眠的证据尚不明确。根据美国心脏协会的说法，如果你正在服用降压药物，未经医生同意不要服用褪黑激素，因为这会导致你的血压过低，可能会导致休克和严重的健康后果。
药物的相互作用
虽然它可以改善一些症状，谁都有高血压的人可能需要完全避免的褪黑激素，因为它可以与一些他们所使用的药物的相互作用。褪黑激素可以降低共同血压药物，包括甲氧和氯压定的有效性。事实上，MedlinePlus建议那些患有高血压忌完全褪黑激素，因为它的使用可以提高对某些人来说，这可能是危险的那些谁已经有问题，他们的血压调节血压。此外，褪黑激素可以与血液稀释剂和镇静剂，这部分人有高血压经常服用干扰。
我应该花多少时间？
因为它能促进睡眠，所以应该在睡觉前服用褪黑素。Doctoroz.com建议在睡前一个半小时服用0.3到1毫克的褪黑激素。该网站警告说，服用过多的褪黑激素——超过1毫克——可能会产生副作用，最终扰乱你的睡眠周期。根据美国心脏协会的说法，睡眠不足会导致血压升高。
指导方针和措施
陪审团还在外面对褪黑激素对血压的影响。如果你有高或低的血压，或服用药物来控制血压，但最好避免，除非医生另有建议补充。即使一些血压药物可能引起睡眠障碍，你永远不应该采取任何助眠，包括褪黑激素，不先说你的医生。结果可能会损害您的健康。