碘在体内的功能是什么?

你的甲状腺产生两种激素、三碘甲状腺氨酸或T3, T4和甲状腺素,或。根据医学研究所,碘约占59%的T3和T4的65%的重量。这些激素有广泛的角色在你的身体,和碘是至关重要的。甲状腺激素作用于体内每一种类型的细胞,提高细胞活性的总体水平,代谢率。在大多数细胞,它通过增加能源生产组件的数量,或线粒体。最终,你的甲状腺激素有许多广泛的影响,包括你的体温保持在正常水平,帮助调节血糖和帮助动员存储脂肪和其他营养物质,当你需要额外的能量。

得到足够的膳食碘是至关重要的在人类发展的所有阶段,包括出生之前。女性怀孕期间适当摄入碘甲状腺激素有助于确保正常生产,这是需要早期胎儿器官的形成和发展。没有足够的甲状腺激素,流产的风险,死胎和出生缺陷增加。孕期碘不足也会导致婴儿出生时的体重异常低。

足够的碘摄入量和正常甲状腺激素水平对胎儿大脑发育尤为重要。没有足够的碘,胎儿大脑中的神经细胞可以降低增长速度和缓慢的髓磷脂——物质生产必不可少的神经冲动的传导。一项研究在2013年7月发行的“柳叶刀”评估约1000名孕妇的碘水平和测试在8和9岁的孩子语言能力和阅读能力。孩子的母亲在怀孕期间碘含量最低的是最有可能在测试成绩不佳。

出生后,婴儿或儿童生长的关键在足够的碘,通过母乳或配方奶粉,后来作为饮食的一部分。这有助于使甲状腺激素在正常值范围内,确保孩子的身体能够利用能源和以正常的速度增长。碘摄入不足和低甲状腺激素水平,一个孩子可以成长,发展肌肉失调和其他物理问题。

婴儿或儿童也需要消耗足够的碘的持续增长他的大脑和神经。2010年的回顾“印度《内分泌学和新陈代谢”报道,碘缺乏在儿童时期会导致学习差,减缓精神开发或演讲或听力问题。在成人中,碘对正常脑功能仍然重要。碘缺乏和低甲状腺激素,或甲状腺功能减退,常常导致缓慢的心智功能,对冷敏感、肌肉无力或肠道问题。

胃粘膜,唾液腺的眼睛和其他器官也碘。虽然碘甲状腺外的角色并不完全了解,研究总结了在2013年8月出版的“甲状腺”表明碘可能作为一种抗氧化剂,清除有害自由基从你的组织,从而减少癌症和其他疾病的风险。例如,在2005年4月发表的一份报告《乳腺生物学和肿瘤”报道,高碘饮食与乳腺癌发病率低。作者认为碘可能防止乳腺细胞的异常生长和分裂,但仍需要进一步的研究证实了这一点。