倒多少重量变人形当有减肥？

作为一个实验，尝试重自己第一件事情在早晨，当你午饭后和睡觉之前醒来，在下午。这样做了几天，以确定你的平均体重波动。机会是，在睡觉前，你会衡量你在早上最轻和最重的右侧。如果平均有5磅。全天波动重量，那么你知道，当你自己掂量你的体重一般应说谎。

重量可以为多种原因暂时增加。水，食品，饮料，盐和激素都会在秤上的数字发挥的一个因素。就像水，食物，和你消耗的，如果你在你的手举行了它的规模会改变你的体重其他任何饮料，它会做同样的后消费。这是最好不要进食或饮水后称体重。额外的钠也会导致你的身体保持水分和更重。而大多数女人就是她们的月经周期，这也可能与水潴留才发现体重增加。

你的身体可能会暂时减轻体重，由于锻炼，缺乏糖原，去卫生间，或生病。大多数的这些原因都是由于脱水，在你生病时，或当你运动时出汗等。缺乏糖原基本上是一个缺乏碳水化合物，燃料你的身体。不吃或执业低碳水化合物的饮食后，你的身体缺乏碳水化合物会导致体重下降，但你吃或饮料的那一刻，规模将止跌回升。

如果你想减肥，与同等规模的日常权衡自己在一天的穿着同样的事情在同一时间。营养师珍妮弗·纳尔多内建议权衡自己在早上没有衣服的第一件事。知道你的体重可能出现波动，不要担心，如果规模上升1磅通知了几个星期和几个月的整体重量的趋势，以确定是否你实际上减肥。减肥也会以英寸为单位显示。如果你的目标是减肥和英寸，测量你的身体每月一次同时追踪您的进展。