当一个器官通过肌肉的薄弱部分凸出时，就会发生疝。遗传性肌肉无力和导致拉伤和扭伤的活动，如举重，可能有助于他们的发育。根据美国国立卫生研究院，腹股沟疝是最常见的形式，并影响你的腹股沟。食管裂孔疝是指胃的一部分穿过隔膜，增加胃酸反流的风险。只吃某些食物的健康饮食可能有助于控制你的症状。
精制淀粉
纤维是一种不能消化的碳水化合物，能促进消化和心血管健康。为了防止便秘和排便时的紧张，这可能会加重腹股沟疝的疼痛，MayoClinic.com推荐富含纤维的饮食。用复杂的碳水化合物来源，如全谷物、红薯和豆类代替低纤维淀粉——如白面包、速食米饭、营养丰富的意大利面和椒盐卷饼——是提高纤维和整体营养摄入量的有效方法。因为复合碳水化合物能增强饱腹感，所以这样做也能增强体重管理，这对减少肠道劳损也很重要。
高脂肪的食物
根据马里兰大学医学中心(UMMC)的研究，高脂肪食物可能会使你的食道下部放松，从而为胃酸回流让路。高饱和或反式脂肪的食物，如红肉和加工肉类、高脂肪乳制品、油炸食品和含有氢化植物油的食品，也可能导致炎症和体重增加。为了避免这些风险，食用适量的健康脂肪来源，如坚果、种子、橄榄油、菜籽油、牛油果和鲑鱼。
酸性食物
食物的酸度是由胃中用来消化食物的高酸性物质——盐酸的含量决定的。虽然酸性食物是无害的，而且通常是营养丰富的，是大多数饮食的组成部分，但它们会增加刺激和恶化与食道裂孔疝相关的酸回流。如果你容易胃酸倒流，UMMC建议避免酸性食物，如橙汁、含咖啡因的饮料和不含咖啡因的咖啡。其他酸性食物包括酸苹果、酸樱桃、菠萝、番茄和番茄制品、醋和用醋制成的蔬菜，如泡菜、泡菜、罐装甜菜和洋蓟。
添加糖
添加糖，如高果糖玉米糖浆、甘蔗糖、红糖和蜂蜜，可以提供热量和甜味，但很少有营养，许多预制食品和饮料。据MayoClinic.com网站报道，像普通美国人一样，摄入过量的添加糖可能会导致体重增加。含糖食物很容易暴饮暴食，在你的饮食中少吃有益的食物，比如水果、蔬菜和全谷物。为了避免这些风险，限制那些添加糖含量特别高的食物，如普通软饮料、糖果、煎饼糖浆、果冻、糖霜、冷冻甜点和商业烘焙蛋糕、饼干、馅饼和糕点。