在跑步机上走路。
图片来源:luckyraccoon / iStock /盖蒂图片社
据美国运动协会(American Council on exercise)称，跑步机是最常购买的家庭运动设备之一。跑步机的通用性允许不同健身水平的用户有效地将跑步机锻炼纳入一个全面的健身常规。一款节省空间的跑步机，当你不用的时候可以折叠起来，这在家里是一个不错的选择，因为你可以很容易地把它放在路边。在使用它之前，你必须知道如何展开它，如何折叠它，如何正确操作它。
步骤1
小心地将你的跑步机移到一个开放的空间，那里有足够的空间来展开它并安全地使用它。
步骤2
找到固定跑步机的插销或别针折叠和锁定到位。它通常被发现在跑步机框架的底面或接近结束的框架，在一边或另一边。
步骤3
用一只手紧紧握住框架，防止它掉下来，这样会伤害到你和跑步机或地板。
步骤4
用你空闲的手拉出门闩把手或销钉，使车架从锁定的位置释放出来。
步骤5
慢慢地将框架拉到地板上，用双手支撑框架的重量。
提示
当你打开跑步机时，轻轻地降低框架，不要把它扔在地上。
警告
在使用你的跑步机之前，总是参考你的特定跑步机模型的用户手册，为了你的安全。
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