鸡汤食谱包括除了早餐以外的所有膳食，包括连续七天的鸡汤。
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鸡汤减肥法是一个为期七天的减肥计划。这种饮食的主要前提是，除了早餐，所有的膳食都包括鸡汤。这份食谱提供了一份鸡汤食谱，并提供了五种不同的早餐选择。鸡汤减肥法有几种不同的版本，有些人建议使用该减肥法的时间超过7天，具体取决于你希望减掉的体重。
步骤1
吃清淡的早餐可以增加喝鸡汤减肥的机会。因为早餐是一天中唯一一顿不含鸡汤的饭，所以它是唯一可以吃其他食物的机会。可能的健康选择包括脱脂酸奶，水果沙拉，全谷物或燕麦片，脱脂牛奶，新鲜果汁。
步骤2
少吃多餐。每天多吃点鸡汤点心，你就不会饿了。它能使新陈代谢忙碌，燃烧卡路里，减少对食物的渴望和暴饮暴食的冲动。
步骤3
准备汤。在一个大汤锅里加热橄榄油和水，加入大蒜，盐，胡椒粉和芹菜，中火煮15分钟，然后加入胡萝卜，洋葱，鸡汤和柠檬汁。把锅煮沸，然后关小火，炖5分钟。一壶的量可以达到26次，每次一杯。
步骤4
坚持到底。鸡汤食谱的成分营养丰富，热量低。通过严格遵守鸡汤食谱，你将获得一个健康和均衡的饮食计划。
你需要的东西
鸡
橄榄油
沸腾的锅
胡萝卜
芹菜
警告
在开始任何新的饮食计划之前和你的医生谈谈，以确保它是安全的。
参考文献
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