不含甲状腺或甲状腺功能减退症，是一种显着减慢新陈代谢的病症。您的甲状腺位于声音框下方的颈部前部，是内分泌系统的一部分。该系统负责在血液中产生，将荷尔蒙释放到血液中，以调节几种过程，包括心脏和神经系统功能，重量和新陈代谢。一些药物，手术，碘缺乏或腺体炎症会导致这种情况，一旦你有甲状腺功能减退症，你必须让终身治疗来管理症状。使生活方式改变为补充这种情况的医疗，以帮助改善您的新陈代谢。
第1步
与您的医生谈谈用于药物干预治疗。甲状腺功能减退症的第一线治疗是一种合成的甲状腺素药物，取代你的甲状腺的激素是不充分的。由于您的新陈代谢被工作甲状腺刺激，因此服用药物会显着提高您的新陈代谢。与您的医生讨论此选项，但也探索饮食变更，补充剂和锻炼的其他选择，以帮助改善您的新陈代谢。
第2步
每天锻炼30到60分钟。体育活动自然地提高你的新陈代谢，也可以帮助您保持健康。开始锻炼如果您不使用30分钟，每周三次使用它。每周增加步行时间，直到您在60分钟锻炼至少五天。通过包括健身课程，强度训练或灵活性和伸展，为您的锻炼添加品种。
第3步
每天喝绿茶和充足的水。绿茶是一种热原料，刺激你的新陈代谢和身体，所以你燃烧卡路里。水让您在一天中保湿，并且不会增加不必要的卡路里。每天喝八到10杯水加上两个8盎司。绿茶的份量提升您的新陈代谢。
第四步
吃富含维生素的食物。专注于B组维生素，这对调节新陈代谢很重要。添加全谷物，如小麦面包，强化谷物或鱼，鸡蛋和低脂乳制品给您的饮食，以确保您获得足够的B-复杂的维生素。
第5步
添加BladderWrack补充剂。BladderWrack是一种含碘的草药补充剂，其激活低甲状腺。每天服用600毫克补充剂，每天服用一次缩小甲状腺。在服用此补充之前咨询您的医生，以确保您的状况安全。
第6步
用初榨椰子油烹调。经常使用椰子油可以自然加速新陈代谢。购买处女型，不含胆固醇或氢化。它确实含有脂肪，所以要少用它来代替普通的植物油。每天运动前喝一汤匙水，以增强能量。添加椰子油作为健康低饱和脂肪饮食的一部分。
提示
代谢促进辣椒，肉桂和茴香等草药也可能有助于刺激你的甲状腺。不要在没有医生咨询的情况下使用草药。
警告
如果您服用甲状腺药物，请避免大豆产品，因为这些可能会干扰药物吸收。