为什么健身的时候会头昏眼花?

期间或激烈的力量训练锻炼后感觉头晕眼花或头晕的情况并不少见。这种感觉来自于提高应变搬抬重物时，放在你的心脏，这会影响你的血压。许多举重屏住呼吸，因为他们推或在练习开始拉重物。缺乏氧气的摄入量，同时进行积极的行动几乎在瞬间导致心脏跳动加快，导致血压升高。该心脏这样做是为了提供身体需要完成动作的氧气。脱水也会导致头晕。喝之前，期间和锻炼，以保持自己的水分后，大量的水。

锻炼时的头昏眼花的感觉通常会在几秒钟后消失。心脏一旦恢复，就能有效地将血液和氧气再次泵到全身。但是，如果你在运动后持续感到眩晕和头晕超过几秒钟，那就咨询你的医生。这可能是一种更严重的潜在疾病的迹象，这种疾病在举重时紧张会加剧。心律失常和心肌病等情况会导致心脏泵出的血液量不足。如果你有这两种情况，在开始力量训练之前和你的医生谈谈。

在医学术语中，感觉眩晕和昏厥时仍保持意识是晕厥先兆。除了头晕，晕厥前期的症状包括皮肤苍白、恶心和发冷。晕厥前可能是由于许多力量训练练习，包括躺在长凳或垫子上举重。如果之后你迅速地坐起来或站起来，你可能会经历体位性低血压——你的收缩压急剧下降——这会导致头昏眼花。

好的呼吸技巧可以帮助你控制头昏眼花的感觉。如果你举起的重物让你紧张，强迫自己在整个运动过程中不停地呼吸。呼气到动作的顶部，然后吸气，当你回到开始的位置。举重时不建议屏住呼吸，因为这会使心脏紧张，并导致血压升高。如果你是一个没有运动的高血压患者，这些症状尤其重要。