银杏是最古老的树种之一，含有银杏的补品是美国和欧洲最常用的草药补品。银杏叶补充剂经常被用来帮助改善血液循环和提高记忆力。这种植物中两种主要的有益化学物质是黄酮类化合物和萜类化合物，黄酮类化合物可以起到抗氧化剂的作用，而萜类化合物可以改善血液循环。银杏叶可以与维生素一起服用，但你必须小心地正确使用这两种产品。
一个女人手里拿着维他命和药丸。
图片来源:Thiprot / iStock /盖蒂图片社
步骤1
告诉你的医生，确保你没有服用任何药物或有任何健康状况，可能使银杏叶对你有危险。如果你有凝血障碍或癫痫，你可能想要避免银杏补充剂。同样，银杏叶会干扰一些抗抑郁药、降压药、糖尿病药和其他处方药的活性，因此，如果你正在将银杏与常规的多种维生素合用，应该让你的医生知道。
步骤2
每天服用80至240毫克的银杏叶提取物，分两到三次服用。MayoClinic.com解释说，这是许多研究中使用的剂量。不要吃整个银杏种子，因为它们可能有毒。
步骤3
只服用标准的多种维生素银杏。服用含有银杏提取物的产品，同时服用高剂量的某些维生素会导致危险的副作用。例如，如果你同时服用银杏和叶酸，你可能会增加癫痫发作的风险，MedlinePlus解释道。银杏和维生素K的补充也可能使你容易出血或瘀伤。复合维生素中含有的各种维生素和矿物质通常是安全的。
步骤4
同时服用维生素和银杏补品，或间隔几小时服用。没有文献表明银杏补充剂会干扰维生素的吸收，反之亦然。
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