私人教练有时会建议你在锻炼前喝杯咖啡来补充能量，所以你可能想知道尼古丁是否也能帮助你提升身体。尼古丁对你举重的影响取决于你如何服用尼古丁。虽然尼古丁本身会增加你的血液流量，但从香烟中摄入尼古丁对你的身体有很多负面影响，限制你的身体健康。
背景
尼古丁是一种兴奋剂，会影响你的身体和精神。当你摄入尼古丁时，你的大脑会释放更多的神经递质多巴胺，这会让你感觉更专注、更快乐。尼古丁还会增加心率、血压和血液流量。如果你从香烟中获得尼古丁，你也会吸入一氧化碳，一氧化碳会减少你血液输送到身体某些部位的氧气量，比如肌肉。
好处
尼古丁可以通过增加血液流量来提高你的体重。良好的血液循环对锻炼肌肉至关重要。当你举重时，你的血液将氧气输送到你的肌肉，让它们收缩。举重也会撕裂你锻炼部位的肌肉纤维。然后，你的血液将必要的营养物质输送到这些肌肉，以修复它们，使它们在下次锻炼时变得更强壮。更好的血液流动意味着你的身体可以向你的肌肉输送更多的氧气和营养。
限制
虽然尼古丁本身可以促进血液流动，但从香烟中获取尼古丁极大地限制了身体吸收氧气并将氧气输送到肌肉的能力。香烟会损害你的肺，并将一氧化碳引入你的身体，以替代血液中的氧气，从而限制你的氧气摄入量。这些低量的氧气让你在举重时很难做到最好。
食欲
尼古丁会抑制你的食欲，这可能会限制你在举重方面的进步。当你举重的时候，你需要增加你的卡路里摄入量，给你的身体足够的营养来修复和构建肌肉组织。因此，服用尼古丁可能会让你吃得更少，从而减缓肌肉的生长。还要考虑到，当你戒烟后，你的食欲会增加。戒烟后，你的食欲会增加，这可能会让你更容易吃足够的东西，以达到或超过你的举重目标。
停止
你的日常锻炼可能会帮助你戒烟。克里斯汀·施耐德(Kristen Schneider)及其同事在2007年发表在《成瘾行为心理学》(Psychology of Addictive Behaviors)杂志上的一项研究表明，在戒烟时进行锻炼的人可能会出现更少的戒断症状。举重也可能是戒烟的强大动力——知道服用尼古丁会限制你的举重进展可能会激励你永远远离它。