你会听到它们被称为“gams”、“pole”或“limbs”。But, whatever you call them, your legs are composed of bones, muscles, tendons and ligaments. This soft tissue works together -- with your bones -- to help your legs stretch, bend, flex and perform other general movements.

你的腿有几个主要的肌肉群和几个肌腱。肌腱将你的肌肉和骨骼连接起来，就像钢缆一样，让你的骨骼移动你的肌肉。

股四头肌肌肉

你的股四头肌，也被称为股四头肌，由构成你腿前部的四块肌肉组成;因此得名quads，意思是四。这是一组肌肉，你经常看到健美运动员在弯曲，突出在膝盖上，占据了大腿的大部分。它们包括股直肌，股中间肌，股外侧肌和股内侧肌。这四块肌肉相互重叠，共同作用伸直膝盖，帮助你进行蹲坐、弓步和腿部伸展等运动。

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腿筋

你的腿筋是组成你的腿后部的肌肉，由三组肌肉组成。这三块肌肉包括股二头肌、半膜肌和半腱肌。不像你的股四头肌，这些肌肉帮助你弯曲你的膝盖，伸展或伸直你的臀部，并进行锻炼，比如把你的膝盖抬到你的胸部或让你的脚后跟碰到你的臀部。

股四头肌和髌腱

你的股四头肌和髌腱位于附近，因为它们都有助于控制你的股四头肌和膝关节肌肉。你的膝盖骨也被称为髌骨，髌腱连接你的股四头肌和膝盖骨，所以当你的大脑告诉你的肌肉伸直你的腿，它可以通过你的膝盖骨移动的力量。

腘绳肌肌腱

你的腘绳肌通过腘绳肌腱与膝盖后部相连。当你抬起膝盖时，这个肌腱帮助你的腿弯曲。你的腘绳肌腱在膝盖后面与髌腱汇合。所有这些肌腱都保护和保护膝盖内部的四根韧带，包括内侧副韧带，外侧副韧带，前交叉韧带和后交叉韧带。这些韧带通常被称为MCL, LCL, ACL和PCL;它们都连接着你的股骨和胫骨但位置不同。

小腿及跟腱

小腿是由两块肌肉组成的。腓肠肌是最明显的鼓起的肌肉。当你走路或跑步时，它允许你的脚弯曲。它也有助于弯曲膝盖。

比目鱼肌位于腓肠肌的下方。它又平又厚，从胫骨和腓骨起，一直延伸到脚后跟。它也有助于足底弯曲。

比目鱼肌连接在跟腱上，在你的脚踝和脚后跟的后面有一层很厚的结缔组织。它连接你的小腿和你的脚后跟，并在你离开时起作用。这种肌腱经常被过度使用或训练进程过快所刺激。

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