正如你监视你的孩子的学业进步和社会发展，还需要密切关注她的健康水平。随着力量和耐力，柔韧性是健美的重要组成部分。如果你的孩子在体育和其他体育活动活跃 - 无论是竞争性或娱乐性 - 了解灵活性的问题是如何影响她的健康，运动成绩和受伤的风险。
太紧
美国运动协会指出，约6岁，当孩子们开始在一张桌子坐在规律，腿筋被迫进入一紧，每天缩短位置好几个小时。随着孩子年龄的增长，花费长时间在电视机前弯腰驼背或电脑化合物的问题，导致密封性腿部，背部，颈部和肩部。在全国儿童医院网站补充说，肌肉往往是稳坐前青少年和青少年初期年的时候孩子体验快速增长的短期。在这个阶段身体发育的骨骼时，迅速生长而肌肉还没有调整到他们，较差的灵活性可能会成为一个问题。
太松
谁是异常灵活儿童被称为hypermobile，或双接合。各关节异常宽松和四肢超越运动的正常范围。儿童的膝盖和肘部可能会超越什么是直的考虑，或者孩子也许能弯曲拇指或在幼鼠极端的方式。过度活动往往在家庭中，根据美国风湿病学院，女生往往表现出比同龄男孩更大的关节松动。作为hypermobile儿童年龄和不断壮大，他们的肌肉变得更强壮和更严格，这通常会导致关节的活动正常化。在某些情况下，过度活动和它的各种症状持续到成年，根据克利夫兰诊所的网站。
负面影响
如果你的孩子在体育和其他活动的活跃，弹性差可以阻止她表演的她最好的，并增加了受伤的风险，根据全国儿童医院。她的短，紧绷的肌肉更容易受到应变。
对于谁参加活动的价值高度的灵活性儿童 - 包括体操，芭蕾，武术 - 过度活动通常被认为是一个加号。然而，情况可能导致不愉快的症状，包括肌肉和关节疼痛，疼痛，肿胀和痉挛的主机。疼痛的症状是在下肢，包括大腿和小腿多见，且往往会影响较大的关节，包括膝盖和肘部。Hypermobile孩子也容易出现扭伤，软组织损伤，关节脱位和背部疼痛。
解决方案
定期，一致延伸的关键是保持或提高孩子的灵活性。体力活动前，儿童应热身用几分钟的时间一般有氧活动，其次是动态拉伸，涉及连续，重复的动作。演习结束后，孩子们应该花几分钟时间做静态的伸展的主要肌肉群，包括肩部，股四头肌，腘绳肌和小腿。
Hypermobile孩子可能需要基本的加强锻炼，以抵消自己的病情的影响。他们应避免的行为，过度伸展自己的受累关节，如盘腿而坐，并锁定膝盖站立。作为家长，老师或教练，你应该从“破解”他们的指关节等关节，并与展示他们惊人的关节活动度的特技招待朋友劝阻hypermobile孩子。