为什么当你垂直而不是水平时你的心率会增加?

心率经常被用作健康和健身的指标。运动员和健身爱好者使用心率监测器来测量他们的锻炼强度。静息心率被用作心血管健康的衡量标准。通常，你的静息心率越低，你就越健康。然而，心率受到很多因素的影响，包括你的身体姿势。

根据美国心脏协会的说法，测量静息心率的最佳时间是早上起床之前。平均静息心率是每分钟60到80次。许多因素会影响心率，包括活动量、情绪、药物、身体姿势和大小。

心率监测器是一种流行的健身工具，用来测量你的锻炼强度。为了保持或改善心肺健康，美国运动医学学院建议锻炼时保持心率储备的60%到80%。这个数字是根据你的静息心率计算出来的，所以有一个准确的数字很重要。如果你测量你站着时的静息心率比躺着时的心率要高10到15次。

当你站起来时，血液会流向下肢。这部分是由于血液流向运动中的肌肉，部分是由于重力的影响。躺下可以消除这两个因素。当你站起来的时候，心脏必须更加努力地工作，以对抗重力，让血液通过身体泵入心脏。它跳动得更快以克服重力的影响。躺下可以中和重力，这样你的心脏就不用再那么用力了。你的心率会减慢。

如果你曾经因为站得太快而感到头晕，那么你就经历过当你的神经系统没有正确地调整到一个不同的身体姿势时所发生的事情。某些人群，特别是老年人，会因为心脏不能足够快地做出反应而跌倒或晕倒，从而减少流向大脑的血液量。当你站着的时候，心跳加速是身体的一种必要和有益的反应。