可以增加你的高度HGH？

使用生长激素补充或注射。这些补充是相当昂贵的，与注射的成本就更多了，通常有严重的副作用。根据梅奥诊所，如果你把这些补品或注射剂，你应该用你的专业医务人员每两个月监测到有你的激素水平检查。梅奥诊所建议戴医疗警报手镯，并在你的钱包里携带的卡片在紧急情况下，你正在服用生长激素药物，以通知其他人。

获得适当的睡眠。尽可能小的因素，因为它的声音，如果你在夜间得到适当的睡眠，你的身体会带动生产的所有激素在体内。据给你的身体需要休息长高指南之外，还睡觉让你的身体发展和自然生长。

每周锻炼至少五次。通过演习获得高度的帮助，你自然会提高HGH的水平在你的身体。一定重量训练，高强度的冲刺和酒吧挂可以帮你实现这一目标。长高指南还表示，你必须首先加强你的腹部和背部肌肉得到最出你的锻炼。

吃健康的饮食。据GrowTaller.com，你要多吃些高氨基酸，以帮助提高你的身体HGH的水平。添加钙，锌，铁，铜，镁，以你的饮食可以帮助您提高这些水平为好。