在香蕉船有多少卡路里？

当涉及到营养香蕉船往往地雷。单个香蕉分割可以是向上的1000个卡路里和包装超过30克的脂肪。你可以做一些简单的调整，以提高这道甜点的营养价值，但您可能仍希望保留它作为治疗，而不是主食，如果热量是一个问题。

到目前为止，香蕉分裂的健康成分是香蕉，这是在钾和几种维生素高，包括维生素C的介质香蕉含有约105卡的热量。一个香蕉分裂核心是通常的冰淇淋。的冰淇淋勺介质含有约137卡路里来自脂肪的卡路里59和从糖46倍的热量，根据农业的U.S部。卡路里的确切数目可以根据你吃的是什么样的冰淇淋是什么味道也有所不同。通常情况下，一个香蕉船包含的冰淇淋三勺 - 或411个卡路里的热量。

巧克力糖浆含有约每汤匙52个卡路里的热量，而热软糖在每份74个卡路里戒指。这是一个平均。实际数量由制造商而异。焦糖奶油或浇头含有约每汤匙60个卡路里。

坚果，奶油，马拉希诺樱桃和洒一些其他配料，你可以包括在香蕉船，如果你不小心也可以冲起来的热量。坚果可以每1/4杯增加超过100个卡路里的热量，而马拉希诺樱桃增加约每樱桃7个卡路里的热量。搅打奶油大约是每1/2杯服务75倍的热量，而洒有每汤匙超过50个卡路里。

有很多方法可以做更营养的声音香蕉船。而不是使用的冰淇淋三勺的，考虑制定香蕉船圣代只用一个勺子。如果你这样做，你还需要较少的其他成分。另外，您也可以使用不含脂肪的冷冻酸奶，它可以有少83卡路里每瓢，而不是冰淇淋。您也可以离开了高热量的成分之一，像洒或坚果。