按摩通常与缓解压力和肌肉疼痛有关，而不是减肥。按摩可能会让人放松，但没有任何科学证据表明它能改善减肥效果。为此，你需要改变你的饮食，开始更多地锻炼。在做胃部按摩之前，先咨询一下你的医生，因为这对每个人来说都不安全。
按摩和减肥
淋巴是体内的一种液体，可以帮助对抗疾病，在淋巴引流按摩中，轻度的击打可以帮助淋巴液在身体周围流动，排出多余的淋巴。淋巴引流按摩，包括胃的按摩，在法国有时被用来帮助减肥，尽管没有很多研究支持这种做法。2010年发表在《欧洲皮肤病学和性病学会杂志》(Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology)上的一项研究发现，淋巴引流按摩、结缔组织手法和机械按摩都有助于轻微减少皮肤下的脂肪厚度。不过，这种差异只有大约2毫米，所以不太可能导致明显的脂肪或体重减轻。
芳香疗法、按摩和减肥
2007年发表在《韩国护理学会杂志》上的一项研究发现，使用柚子和柏树混合油的定期芳香疗法腹部按摩比使用普通葡萄籽油的类似按摩更有助于减少腹部脂肪和腰围。然而，由于研究的设计并不完善，需要进一步的研究来验证这些效果。对照组和研究组并不相同，所以可能是其他因素影响了结果，而不是芳香疗法。
胃按摩与便秘
根据2011年10月发表在《身体和运动疗法杂志》(Journal of Bodywork and Movement Therapies)上的一篇评论文章，做胃按摩可能有助于加快食物在消化道的流通，有助于治疗便秘。虽然清除阻塞并不是真正的减肥，但它可能会让你看起来和感觉好一点。便秘会导致你的胃肿胀，所以治疗这个问题可以帮助你看起来更瘦。
电刺激装置和减肥
虽然买一个电刺激装置来按摩你的胃部或身体的其他部位来帮助增加肌肉和减少脂肪的想法可能很诱人，但它可能不值得花钱。2002年发表在《力量和体能研究杂志》(Journal of Strength and Conditioning Research)上的一项研究发现，这些设备对减肥或减肥没有好处。
饮食和运动的重要性
与其依靠腹部按摩来减肥，不如多运动，少吃卡路里。目标是每周至少有五天进行30到60分钟的中等强度锻炼，每周至少进行两次力量训练。这样可以帮助你燃烧更多的卡路里，让你更有可能减掉脂肪而不是肌肉。要想每周减去1/2到1磅的体重，你需要每天少吃250到500卡路里。少吃高度加工的食物，高脂肪和高糖的食物，多吃高纤维的食物，比如水果，蔬菜和全谷物，高蛋白的食物可以帮助你在饱腹感的同时减少卡路里的摄入。
潜在的因素
虽然按摩一般来说是安全的，但有些人应该避免这样做，包括那些有出血障碍、腿部血块、心脏或肾功能衰竭、传染性皮肤疾病或软组织或浅静脉感染的人。最近做过手术的人、患有癌症的人、风湿性关节炎或骨质疏松症的人在接受按摩前应该先去看医生，以确保对他们来说是安全的。孕妇或有泌尿道感染、高血压、腹疝、子宫内膜异位症、盆腔炎性感染或子宫脱垂者禁用胃按摩。