享受一杯冰凉的柠檬水，特别是当你花时间自己做的时候，可以完美地增加野餐或一个夏天的下午坐在门廊上。这种柑橘类饮料的卡路里含量取决于你的食谱。自制柠檬水的一个标准方法是将2杯糖和2杯柠檬汁混合，然后加水。
桌子上放着一杯自制的柠檬水。
图片来源:rezkrr / iStock /盖蒂图片社
甜蜜的代价
不管你是在自制的柠檬水配方中加入一杯水还是几杯水，这样做都不会改变热量的含量。这是糖，在较小的程度上，柠檬汁，使这种饮料高热量。根据美国农业部的数据，一杯白砂糖含有774卡路里的热量。与此同时，一杯柠檬汁含有54卡路里的热量。如果你在你想要的水量中加入两杯每种成分，你的柠檬水壶将会有大约1656卡路里的热量。如果你把一份食物分成八杯，那么每杯大概含有207卡路里。
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