作为运动饮料市场上最受欢迎的饮料之一，Powerade声称可以“补充汗液中流失的四种电解质”。The producers of Powerade also state that their drink gives a helping hand to your muscles when they're working their hardest, while also boosting metabolism. However, you should know what is in each Powerade to determine if and when to drink one.
服务
如果你抓起一瓶Powerade，想把它喝光，以恢复精力和力量，那就三思了。根据包装上的32盎司。Powerade，一份Powerade是8液盎司。因此，如果你喝了一份32盎司的Powerade，你就喝了四份，是推荐的8盎司量的四倍。还要注意的是，下面的营养成分是山莓口味和2000卡路里的饮食。
总脂肪
根据美国农业部(United States Department of Agriculture)的说法，一个健康的人通过饱和脂肪摄入的热量不应超过每日热量的7%。32盎司。Powerade不含任何脂肪。因此，你可以喝下一整块Powerade，而不用担心会增加你的饱和脂肪、反式脂肪或总脂肪摄入量。
卡路里
而32盎司。山莓爆炸Powerade不含任何脂肪，每8盎司含有50卡路里。服务。在包装上，Powerade将卡路里作为能量，这是科学正确的。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)表示，没有被用作身体燃料的卡路里会转化为脂肪。因此，你应该小心，不要摄入比你计划通过运动消耗的更多的卡路里。
碳水化合物
每8盎司Powerade含有14克碳水化合物。32盎司。Powerade，加起来是56克碳水化合物。虽然这并不是过量，但所有的碳水化合物都是含糖的。正如美国农业部所说，你应该避免含糖的碳水化合物，而应该选择含纤维的碳水化合物，你应该限制Powerade和其他含糖的食物和饮料的摄入。
钠
过度钠可导致血压和其他潜在的医疗问题的上升。根据美国农业部的最新调查结果，原本健康的人每天应该食用不超过1500毫克的钠。随着8盎司动乐，你就会摄入100毫克的钠。喝整个32盎司你会消耗400毫克，您的每日配发约25％。
维生素和矿物质
山莓爆炸Powerade含有少量的维生素和矿物质。这包括25毫克的钾，这是一个2000卡路里饮食每日所需的1%，以及10%的维生素B3, B6和B12。没有足够的其他维生素或矿物质应该包含在Powerade包装上。