跑步机是如何计算速度的?

跑步机上的信息面板会立即告诉你锻炼的强度和量，包括你的步行或跑步速度。步速是一段时间内所走的距离，跑步机可以根据设定的速度计算出这个数字。你可以使用这个步速值来确保你的运动强度合适。

计算速度的数学方法是用你的锻炼时间除以距离。例如，如果你在跑步机上跑了24分钟，在这段时间里你跑完了3英里，你的速度就是每英里8分钟。跑步机记录你的锻炼时间。它还可以测量跑步机的皮带旋转的速度，从而测量你所走的距离。

大多数跑步机会告诉你你的速度，用英里每小时，你的步伐，用分钟每英里。根据Hill Runner的研究，在跑步机上5英里每小时相当于12分钟一英里的速度。在跑步机上设定6英里每小时的速度和10分钟每英里的速度是一样的。如果你以每小时7英里的速度跑步，那就意味着你的跑步速度是8:34。了解你跑步的速度可以帮助你逐步训练，并跟踪你的进展。