你的娃娃脸可能会影响别人对你的态度。2008年发表在《社会与人格心理学指南》上的一篇论文指出，人们把娃娃脸和孩子气、不成熟的特征联系在一起。你被认为可爱、平易近人，而不是强势和权威。(参考文献1，在“娃娃脸的变化所产生的印象——娃娃脸的过度泛化”——第一段)
然而，你生来就有特定的面部特征，如果你在25岁左右的时候没有失去婴儿脸的圆度，那很可能是遗传特征，而不是挥之不去的婴儿肥。(参考2)减肥可以帮助整张脸瘦下来，但是你不能直接针对你的脸减肥。你的身体会成比例地向下倾斜——没有任何运动、补充或食物组合能让脸颊和下巴上的脂肪集中起来。
针对你脸上的婴儿脂肪是不可能的
针对身体的任何部位减肥是不可能的。你的身体不会从某个特定的区域燃烧脂肪，即使你一直在那个区域锻炼。你从你全身的脂肪细胞中动员脂肪为你提供能量。当脂肪被动员起来时，代谢过程将其以甘油和游离脂肪酸的形式转化为可用的能量。
当你的身体感觉到消耗的卡路里和燃烧的卡路里之间的赤字时，你的身体会使用更多储存的脂肪作为能量。承诺融化脂肪的面部运动并不会消耗很多能量，强度也不足以调动脂肪储存。
使用主要肌肉群的心血管运动——如快走、游泳和骑自行车——燃烧大量能量，并能促使你的身体吸收脂肪，当结合减少卡路里的饮食时，有助于减轻体重。你可能会注意到，由于全身的努力，你的脸瘦了。
面部脂肪与衰老
面部的大部分脂肪是皮下脂肪，会随着年龄的增长而自然减少。这个过程不能操之过急;然而，你必须等到胶原蛋白——一种促进皮肤弹性的蛋白质——随着年龄的增长而自然分解。通常情况下，这种情况会在你25岁左右开始出现，你会注意到胖嘟嘟的脸颊变小了。
不过，不要因为剧烈的减肥计划而很快失去你年轻时的圆度。过度的减肥会使你的脸看起来憔悴、下垂、眼窝凹陷，从而使你过早衰老。
减肥
最健康的减肥方式来自适度的饮食，天然食品和更多的锻炼。当你全身减肥时，你的脸也会相应缩小。你是否会失去所有你认为是婴儿脂肪的饱腹感实际上取决于你的基因特征和面部形状。你不能强迫通过饮食和锻炼来改变你的基因。
通过在线计算器或者咨询营养师来确定你每天需要的热量来维持你目前的体重和生活方式。然后，通过多运动和少吃来创造卡路里赤字——这会增加你的燃烧率。例如，要想每周减一磅，每天多锻炼250卡，少吃250卡，这样就可以创造出每天500卡的赤字。不过，不要少吃含卡路里的健康食品。首先不要吃含糖的食物和精制谷物。
面部练习
面部运动可以帮助你消除细纹、皱纹和随着年龄增长而导致的胶原蛋白流失而导致的皮肤松弛。面部运动是否真的能对抗这些常见的衰老折磨还没有研究，但是你可以很好地调整面部的小肌肉来延缓衰老。
然而，研究证明，对身体的任何部位进行运动来减肥都是徒劳的。2013年的一项研究发表在杂志上的力量和条件研究表明,参与者努力锻炼腿要做超过1000次的重复性的腿按每周3次12周没有改变腿部脂肪的数量,尽管失去了一些脂肪在身体其他地方。在减肥的时候，你不能指望你的脸会有什么不同。