鼻窦炎可能是你生存的祸根。在慢性病例中，尤其是由常见过敏原引发的慢性病例中，疲劳、头痛和充血成为日常生活中不受欢迎的特征。在努力摆脱这些症状并保持工作效率的同时，我们很容易就会在处方药和非处方药以及鼻腔喷雾剂上投入大量资金。鼻窦冲洗，也被称为灌洗，是一种廉价和自然的治疗方法，缓解了许多鼻窦炎症状，并显示了作为预防的希望。
在自我治疗鼻窦炎之前，请咨询你的医生。
函数
鼻窦冲洗只是用盐溶液或盐的溶解混合物，即氯化钠和小苏打，即碳酸氢钠冲洗鼻腔和鼻窦通道。鼻窦灌溉通常被认为是瑜伽传统的一部分至少有1000年的历史。这在美国已经是一种被广泛接受的做法，许多过敏专科医生在他们的办公室里出售鼻窦冲洗套件。鼻窦冲洗的目的是清除粘液和刺激物，如灰尘和花粉。鼻窦冲洗也可以使感染引起的细菌在你的鼻窦通道的生活困难。
好处
更少的粘液在你的鼻窦和鼻腔通道转化为更容易的呼吸。在一系列的四个研究7年博士大卫Ragabo威斯康辛大学的,大多数参与者患有慢性鼻窦炎和使用窦灌溉定期报告说,他们的症状减少了足以让他们减少鼻腔喷雾剂和抗生素的使用。梅奥诊所网站也建议将鼻窦冲洗作为慢性鼻窦炎的家庭治疗方法。
有害细菌
盐是人类对抗腐败和引起感染的细菌的最古老的武器之一。从历史开始，它就被用来保存食物。基本上，盐通过干燥使细菌细胞收缩。这个过程的科学术语是渗透。水，即使是在细胞层面上，也会通过从高浓度区域到低浓度区域来寻求平衡。由于细菌细胞大部分是由水组成的，所以当它们被浸泡在盐溶液中时，细胞含量会减少。
制作鼻窦冲洗液
氯化钠，俗称盐，具有清洁和杀菌能力，是鼻窦冲洗液的基本成分。不过，很多人还会在混合物中加入碳酸氢钠，也就是通常所说的小苏打，以减轻刺痛感。密歇根大学的医学博士Melissa Pynnonen建议使用1/4的tsp。每一种溶于8盎司蒸馏水，每天使用一至两次。看看商业包装的鼻窦冲洗粉的成分，你会发现氯化钠和碳酸氢钠。没有必要花钱买预先包装好的粉末，除非你看重方便。
使用和选择
鼻窦冲洗是简单和廉价的。你可以以低成本获得一个球管注射器，一个洗鼻壶或一个挤压瓶。使用方法很简单，只要靠在水槽上，倾斜你的头，这样灌溉溶液就可以进入一个鼻孔，从另一个鼻孔流出。你可以把舌头推到上颚，以防止溶液从口中流出。刚开始的时候感觉很奇怪，有点不舒服，不过你可以用温水来减轻这种不舒服。Pynnonen博士建议你在每次使用后清洁你的分配器。
对于那些不能变得舒适使用neti壶或挤瓶，并愿意为缓解的缘故而花钱，现在有几个动力鼻窦灌溉设备在市场上。