你的小腿肌肉被称为单一的肌肉，但它实际上是两个独立的肌肉：腓肠肌和比目鱼。当其中一块或两块肌肉过度拉伸时，肌肉纤维就会撕裂，导致各种症状，包括疼痛和肿胀。症状的严重程度和治疗过程取决于撕裂的广泛性。

提示

撕裂小腿肌肉的症状包括疼痛，肿胀，瘀伤和虚弱或功能丧失。

根据严重性症状

肌肉拉伤是指肌肉纤维的拉伸或撕裂。肌肉拉伤被归类根据损伤的程度和你可能经历的症状2。

一个年级我紧张是温和的。只有少数肌肉纤维过度拉伸或撕裂。可能会有轻微的疼痛和肿胀，但除此之外肌肉状况良好，没有丧失力量或功能。有了I级的紧张，你走动和完成日常活动应该不会有任何困难。

一个二级应变是一个中等伤害。更多的肌肉纤维受到影响，疼痛和肿胀更加严重。可能会有一些瘀伤和肌肉无力。患有II级劳损，行走可能会感到疼痛，一些活动可能会受到限制。

一个三级应变是最严重的，造成了完全撕裂。这可以通过在受伤时的爆裂声或感觉陪同。这发生在两个肌肉中隔离或从肌腱撕裂掉，重视它的骨头。

感觉如何？

当我蹲着的时候，我的右小腿更疼

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小腿肌肉出现三级拉伤会非常疼痛，肿胀和变色。您可能会看到那里的肌肉被撕裂的缝隙或凹痕。由于这种类型的严重小腿肌肉撕裂导致完全丧失功能，在执行任何活动将如果不是不可能的具有挑战性。

症状没有真正解释撕裂小腿肌肉的感觉。尽管所有的伤害是不同的，一些你可能会遇到感觉包括:

• 疼痛是悸动，而在休息，但尖锐刺向当您试图站立或行走。
  
• 当您移动或拉伸脚踝或膝盖一阵剧痛。
  
• 小腿肌肉痉挛小腿肌肉的痉挛或突然的不自主的收缩
  

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获得正确的治疗

通常撕裂小腿肌肉是指完全撕裂，而不仅仅是肌肉拉伤。在这种情况下，尽快就医是很重要的。特别是当你在受伤时听到或感觉到砰砰声时，你应该立即打电话给你的医生。

你的医生会想知道你受伤时在做什么。她会评估你的症状、疼痛、肿胀、淤青、活动范围和行走能力。如果你去她的办公室，她可能会要求你做一些物理测试，以评估撕裂程度和肌肉功能。如果你的医生仍然不确定受伤的程度，她可能会要求你做更多的检查，包括x光和磁共振成像(MRI)。

随着一个完整的眼泪，你的医生可能会向您推荐进一步治疗的骨科专家。治疗肌肉撕裂典型地包括固定或手术随后物理治疗。

对不那么严重的伤害的治疗

二头肌肌肉拉伤

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如果撕裂不完全，你的医生会带着使用米治疗方案的自我护理指导让你回家。该方法包括:

• 休息。避免锻炼、运动或其他剧烈活动休息的腿尽可能的。
• 冰。将冰敷在小腿肌肉上，每次10到20分钟，每小时一次，或者尽可能多。
• 压缩。用有弹性的绷带包裹小腿，以减少肿胀，并为虚弱的肌肉提供支撑。
• 海拔。抬高腿在或心脏的水平之上，以吸取损伤部位流体离开。

在受伤后立即启动，并持续至少48小时时，大米是最有效的。即使你有没有说过你的医生呢，你可以到你的医生给你进一步的指示开始水稻。

你的医生也可能建议您使用过度的非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以帮助减少疼痛和肿胀。

小腿肌肉撕裂的恢复

你的恢复将取决于你个人的受伤情况。根据哈佛健康出版轻微的肌肉拉伤会在几周内痊愈2。二年级的眼泪可能需要两到三个月，而三年级的眼泪可能需要几个月。

在恢复期间，它避免可能导致再损伤的活动是很重要的。从运动，体育等剧烈活动，直到避免你的医生说，这是安全的这样做。即便如此，也要慢慢地恢复到你以前的活动水平。

与物理治疗师的工作可能是你的医生的治疗计划的一部分，或者它可能是可选的。物理治疗程序可以帮助您安全地恢复实力在你的小腿肌肉，并恢复弹性。

你也可以做一些练习你自己，当你准备：

• 小腿伸展。保持面对的壁。按你的手掌在墙上，你的步受伤的腿后面两英尺的高度。保持你的后背腿伸直和弯曲成你的前腿，直到你觉得在你的小腿肌肉有轻微的拉伸。保持15到30秒钟，放松，再重复一到三次。
• 踝关节、足底屈曲和背屈。坐在与延伸受伤的腿和你的另一条腿弯曲，脚平放在地板上地板上。你的双手放在你的身后支持。轻轻一点受伤的腿的脚尖，然后返回到起始位置。重复八到12次。接下来，弯曲脚回你的脚趾，伸展小腿肌肉。执行八到12次。
• 步骤提踵。将你的脚球上的一个步骤。保持你的膝盖伸直，慢慢上升到你的脚趾，再向下小幅下调以下步骤的水平你的脚后跟，直到你感到轻微的拉伸。回到起始位置，使你的脚后跟上分步重复总共8到12个重复的相同水平。

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