婴儿天生颈部肌肉就很弱，这就是为什么你要一直支撑着宝宝的颈部。随着宝宝的成长和发展，这些颈部肌肉会变得更强壮，但你可以与宝宝一起完成颈部锻炼，以帮助加快这一过程。确保你的宝宝有强壮的颈部肌肉，可以防止斜颈，一种颈部转向一边的情况。和宝宝一起做颈部运动，帮助宝宝成长。
肚子上的时间的
小儿科医生建议让宝宝趴在肚子上锻炼，这样可以帮助宝宝加强颈部薄弱的肌肉。俄亥俄州立大学医学中心(Ohio State University Medical Center)指出，每天把宝宝趴在肚子上几分钟，可以让她的脖子更强壮，因为她想把头抬起来。在地板上铺上毯子，抱着宝宝趴下，这样当你让她趴在地上时，她就不会感到无聊或害怕。
颈部伸展
当你抱着宝宝的时候，手拉他的脖子可以帮助加强颈部肌肉。根据《婴幼儿安全睡眠和SIDS风险降低儿童护理通讯》，婴儿天生喜欢看向一边，所以你可以轻轻转动你的宝宝的头，让他的下巴碰到他的肩膀。Make sure you gently rotate the head, and never force your baby to turn his head; it could result in injury.
足球举行
“足球抱”是一种很流行的母乳喂养方式，但当你用其他方式使用它时，它也可以帮助你的宝宝加强她的颈部肌肉。当你抱着宝宝在屋子里走来走去时，把她的身体放在你的胳膊下，你的手牢牢地支撑着她的腹部和胸部。她应该脸朝下，所以她必须用她的颈部肌肉环视房间，因此在你抱她的时候加强它们。
玩具游戏
一些色彩鲜艳、发出噪音的玩具可以吸引宝宝的注意力，这是颈部锻炼的理想选择。把你的宝宝放在地板上的毯子上，然后在他面前把玩具嘎嘎作响。即使他是一个非常年轻的新生儿，他也会看着声音和玩具。当你摇动玩具的时候，把它转到宝宝的另一边，这样他就会转过头来再次听到声音。父母们注意到，如果你的宝宝看起来很无聊，你可以换玩具，让他投入，感兴趣，伸展他的颈部肌肉。