糖果的营养:终极指南

几乎每个人都在美国报道每年吃一些糖果——97%的美国人,确切地说,2015年1月的一份报告称在《华尔街日报》营养的进步。

剥夺自己的食物你爱有可能适得其反,让你多吃一次你最后做的,研究人员说。

关键是:做任何事情都要适度。一个办法,研究人员写道,是分配。考虑享受一块从一个更大的袋子或选择fun-size糖果,迷你大小或零食。这里有你最喜欢的糖果与其他类型的糖果。

金手指食品酒吧让人联想起记忆的片状,peanut-buttery纹理。但它的第一个成分是玉米糖浆,其次是糖;花生地方第三成分表,其次是花生粉和脱脂牛奶。

根据金手指食品的网站一个金手指食品的营养成分栏(1.9盎司)是:

• 热量:250年
• 总脂肪:10 g, 13%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:160毫克,7%的DV
• 碳水化合物:36个g, DV的13%
  • 膳食纤维:1克,3%的DV
  • 糖:21克,40%的DV
• 蛋白质:5克

一个fun-size金手指食品有90卡路里,3.5克脂肪,碳水化合物12.5克,7.5克的糖和1.5克蛋白质。

拐杖糖在假期是无处不在的,有尽可能多的卡路里计数有品牌。不过,拐杖糖主要是由一件事:糖。

根据美国农业部,一个标准的拐杖糖包含:

• 热量:60
• 总脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 碳水化合物:14 g, 5%每日价值(DV)
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:12克,24%的DV
• 蛋白质:0 g

一个流行的糖果品牌,分支的鲍勃的薄荷红色和绿色的藤条营养相似:一个包含50卡路里,9克糖和0克脂肪。

这三色万圣节主要是由糖、玉米糖浆、人工色素和其他物质。根据美国农业部21岁的玉米糖(一份)包含:

• 热量:150年
• 总脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:50毫克,每日价值5% (DV)
• 碳水化合物:36个g, DV的12%
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:26克,52%的DV
• 蛋白质:0 g

棉花糖是在马戏团和县博览会,和它的卡路里含量不同的制造商和供应商。但成分列表没有太大的不同——你可以期待一份棉花糖完全的糖。

一袋蓬松的棉花糖的东西(2.5盎司)包含:

• 热量:270年
• 总脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 碳水化合物:71克,每日价值26% (DV)
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:71克,140%的DV
• 蛋白质:0 g

雀巢危机栏是用光滑的牛奶巧克力,这时水稻脆脆的口感。一个标准的1.55盎司栏包含以下,每雀巢公司网站:

• 热量:230年
• 总脂肪:12克,15%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 碳水化合物:29克,10%的DV
  • 膳食纤维:1克,3%的DV
  • 糖:24 g, DV的44%
• 蛋白质:2 g

一个单一的fun-size紧缩酒吧有65卡路里,3.5克脂肪,碳水化合物8.5克,7.5克的糖和蛋白质。

好时在美国的牛奶巧克力是标志性的,以至于品牌销售好等许多迭代的糖浆和赫尔希的饼干' n '奶油饼干咬伤。但其标准的巧克力就是:一个简单的牛奶巧克力食谱,包括成分,如糖、牛奶、巧克力、可可黄油和牛奶脂肪。

根据好时公司的网站,好一个标准的1.55盎司的牛奶巧克力包含:

• 热量:220卡路里
• 总脂肪:13克,17%每日价值(DV)
• 胆固醇:10毫克,4%的DV
• 钠:35毫克,2%的DV
• 碳水化合物:26克,10%的DV
  • 膳食纤维:1克,4%的DV
  • 糖:25克,43%的DV
• 蛋白质:3 g

Kit kat也许是唯一的糖果一样闻名品味他们的广告。(就试一试得到他们的“给我休息”叮当的头)。像许多糖果紧缩酒吧,其配料清单包括糖、面粉、脱脂牛奶、可可黄油和巧克力。

根据好时公司的网站,一个标准的1.5盎司奇巧栏包含:

• 热量:210年
• 总脂肪:11 g, 14%每日价值(DV)
• 胆固醇:5毫克,2%的DV
• 钠:30毫克,1%的DV
• 碳水化合物:27 g, DV的10%
  • 膳食纤维:1克,3%的DV
  • 糖:22 g, DV的38%
• 蛋白质:3 g

还有fun-size迷你Kit kat,称为奇巧零食的大小。两片含有140卡路里,19克碳水化合物,15克糖和5克蛋白质。

第一个救生圈味道,创建于1912年,是Pep-O-Mint,根据火星的网站。现在,这个硬糖,以其独特的内筒的形状,有水果味道像樱桃,覆盆子,西瓜,橘子和菠萝。

四块的营养信息,或一份生活储蓄者是:

• 热量:60
• 总脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 碳水化合物:14 g, 5%每日价值(DV)
  • 膳食纤维:2 g, 6%的DV
  • 糖:12克,24%的DV
• 蛋白质:0 g

生活储户的成分不太不同于其他糖果。它们含有糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、柠檬酸、自然和人工香料和颜色(包括红色40,黄色5和蓝色1)。

生活储户而言另一个流行的选择,130卡路里,31克碳水化合物,26克的糖和2克的蛋白质/ 10而言。他们的原料包括玉米糖浆、糖、水、明胶、改性马铃薯淀粉、柠檬酸、天然和人造香味剂,人工颜色(红色,黄色,蓝色1),矿物油和巴西棕榈蜡。

生活储户糖豆停止,但是品牌还是让mint-flavored糖果。四块储户Wint O薄荷绿色生活也含有60卡路里和只有四种成分:糖、玉米糖浆、人造香味剂和硬脂酸(它们不包含阿斯巴甜)。

没有不完整的篝火s ' mores力度外,你不能做一个年代没有棉花糖。今天,棉花糖有很多口味(如蛋糕和草莓口味的糖果),与卡路里计数不同品牌的品牌。

根据美国农业部,四块棉花糖(1盎司)包含:

• 热量:90年
• 总脂肪:0.1 g, 0%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:22.7毫克,1%的DV
• 碳水化合物:23 g, DV的8%
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:16.3克,33%的DV
• 蛋白质:0.5克

曼妥斯糖果是第一在荷兰生产的一对兄弟在梦想的薄荷味焦糖糖果。虽然没有焦糖曼妥斯薄荷糖糖果(现在,曼妥斯主要有水果口味),一块包含:

• 热量:10
• 总脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 碳水化合物:3 g, 1%每日价值(DV)
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:2 g, 4%的DV
• 蛋白质:0 g

卷包含14块糖果,所以吃整个会净你140卡路里。和水果口味有相同的营养成分。

与流行的看法相反,银河系糖果没有命名的星系。相反,他们的名字命名的一个著名的麦芽饮料时创建于1923年。牛奶的巧克力棒是由巧克力和malt-flavored牛轧糖和焦糖。

根据美国农业部,营养和热量在标准容量银河系酒吧:

• 热量:264年
• 总脂肪:10 g, 13%每日价值(DV)
• 胆固醇:5.2毫克,2%的DV
• 钠:96.9毫克,4%的DV
• 碳水化合物:41.3克,14%的DV
  • 膳食纤维:0.6克,2%的DV
  • 糖:34.6克,69%的DV
• 蛋白质:2.3克

的fun-size银河系酒吧含有75卡路里,3克脂肪,10克的糖和蛋白质。

这糖果股票与著名的大仲马的小说,它的名字三个火枪手。酒吧由巧克力和一个牛轧糖中心,首次和列表四成分牛奶巧克力、糖、玉米糖浆、植物油。

一个标准的1.9盎司的营养和热量三个火枪手酒吧是:

• 热量:240年
• 总脂肪:7 g, 11%每日价值(DV)
• 胆固醇:5毫克,2%的DV
• 钠:95毫克,4%的DV
• 碳水化合物:42个g, DV的14%
  • 膳食纤维:1克,4%的DV
  • 糖:36个g, DV的70%
• 蛋白质:1克

的fun-size三个火枪手酒吧含有63卡路里,2克脂肪,10克的糖和蛋白质。

发薪日糖果拥有crunchy-and-sweet组合。花生和焦糖分享聚光灯下(这是由糖、玉米糖浆、脱脂牛奶和植物油)。

根据好时公司的网站,一个标准的1.85盎司发薪日栏包含:

• 热量:240年
• 总脂肪:13克,17%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:115毫克,5%的DV
• 碳水化合物:27 g, DV的10%
  • 膳食纤维:2 g, 8%的DV
  • 糖:20克,37%的DV
• 蛋白质:7 g

红色的热点是cinnamon-flavored费拉拉锅产生的硬糖糖果公司。虽然很多人喜欢吃的糖果直接从包中,它们也用于风味茶、焙烤食品和装饰增添情趣其他食物,如饼干。

根据红色热点网站,25块,或一份,红色的热点包含:

• 热量:60
• 总脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 碳水化合物:每日15克,5%价值(DV)
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:12克,24%的DV
• 蛋白质:0 g

红色热点材料包括糖、玉米糖浆、金合欢、人造风味,糖果店的釉,巴西棕榈蜡、白矿油、红40,玉米淀粉和向日葵卵磷脂。

里斯的花生奶油杯是由牛奶巧克力(其中包括一个糖果的混合糖、可可黄油,巧克力和脱脂牛奶),花生,糖,葡萄糖,盐,特丁基对苯二酚(食品添加剂)和柠檬酸。

根据好时公司的网站,一块1.5盎司包两个里斯的花生奶油杯包含:

• 热量:210年
• 总脂肪:12克,16%每日价值(DV)
• 胆固醇:5毫克,1%的DV
• 钠:150毫克,6%的DV
• 碳水化合物:24 g, DV的9%
  • 膳食纤维:2 g, 6%的DV
  • 糖:22 g, DV的40%
• 蛋白质:5克

你可以吃的经典PB杯全年,但品牌也让杯子干果,糖果形状像复活节彩蛋和万圣节南瓜。

里斯的花生奶油杯——连同里斯的作品和瑞茜的花生酱芯片——也发现很多烘焙食谱。

盐水太妃糖是一种由糖煮糖在大西洋城首次开发,新泽西。这个名字可能起源于1883年大西洋上的一个糖果店淹没后,浸泡所有从大西洋海水的太妃糖,据大英百科全书。店主然后开玩笑说他“盐水太妃糖,“自从这个名字。

虽然在盐水太妃糖的热量可以从品牌,品牌不同,四块,或一份太妃糖镇咸水太妃糖包含:

• 热量:110年
• 总脂肪:2 g, 3%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:115毫克,5%的DV
• 碳水化合物:22 g, DV的8%
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:12克,24%的DV
• 蛋白质:0 g

彩虹糖的味道很像,从玩乐的营养标签。(再一次,当然彩虹会尝起来像糖。)一个包对47克糖网——几乎所有的每日推荐量。

一个标准的2.17盎司袋玩乐包含:

• 热量:251年
• 总脂肪:0.1 g, 0%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:9.3毫克,0%的DV
• 碳水化合物:56.3克,19%的DV
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:47 g, DV的94%
• 蛋白质:0.1克

士力架是在1930年首次引入仍然是一个比较流行的糖果。它的成分包括花生、焦糖、巧克力牛轧糖和牛奶。

一个标准的容量士力架巧克力包含:

• 热量:280年
• 总脂肪:14 g, 17%每日价值(DV)
• 胆固醇:7.4毫克,2%的DV
• 钠:136.2毫克,6%的DV
• 碳水化合物:35.1克,12%的DV
  • 膳食纤维:1.3克,5%的DV
  • 糖:28 g, DV的58%
• 蛋白质:4.3克

品牌也让士力架杏仁和榛子。虽然这些糖果做的含有坚果的蛋白质来源,士力架交付超过推荐每日糖摄入量的一半。

的fun-size士力架含有74卡路里,3.6克脂肪,9.2克碳水化合物7.6克的糖和1克蛋白质。还有一个士力架100卡路里的酒吧100卡路里,13克碳水化合物,11克糖和2克的蛋白质。

“水果味”的亮光糖果来自浓缩果汁(樱桃,橙,草莓和柠檬)以及柠檬酸。但是第一成分玉米糖浆、糖和部分氢化大豆油。

一个标准的容量包的亮光糖果包含:

• 热量:236年
• 总脂肪:4.5 g, 6%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:52.5毫克,2%的DV
• 碳水化合物:47 g, DV的16%
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:33 g, DV的66%
• 蛋白质:0.2克

太妃糖和黄油。制造商的混合糖和黄油融化之前允许混合物冷却。太妃糖的热量主要来自糖。

在一个太妃糖的热量可以根据厂家不同,一些品牌含有更多比其他人,但一般来说,一块普通的太妃糖包含:

• 热量:27
• 总脂肪:0.6 g, 1%每日价值(DV)
• 胆固醇:0.5毫克,0%的DV
• 钠:17.4毫克,1%的DV
• 碳水化合物:5.5克,2%的DV
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:4.7克,9%的DV
• 蛋白质:0.3克

就算有大约30卡路里旋律巧克力太妃糖、太妃糖来自印度。食品出口不到20个位置没有义务列出他们的卡路里计数食品和药物管理局(FDA),所以一些流行的糖果店,等小约翰的糖果在线,不要列出他们的太妃糖的热量。

亲爱的会本质上是棒棒糖一块糖。最初的味道,至今仍在生产,是巧克力、樱桃、橘子、葡萄和覆盆子(现在包括更多的水果口味,像柠檬和石榴)。

一个亲爱的流行包含:

• 热量:60
• 总脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 碳水化合物:每日15克,5%价值(DV)
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:11 g, 22%的DV
• 蛋白质:0 g

Twix糖果酒吧有两片饼干覆盖着焦糖和巧克力。第一个成分是牛奶巧克力,紧随其后的是丰富小麦面粉、糖、棕榈油、玉米糖浆、脱脂牛奶和葡萄糖。

一个标准的1.79盎司Twix酒吧包含:

• 热量:250年
• 总脂肪:12克,15%每日价值(DV)
• 胆固醇:< 5毫克,DV的0%
• 钠:105毫克,5%的DV
• 碳水化合物:34 g, DV的12%
  • 膳食纤维:< 1 g, DV的0%
  • 糖:25克,46%的DV
• 蛋白质:2 g

一个fun-size Twix酒吧含有80卡路里,4克脂肪,10克的碳水化合物,8克糖和1克蛋白质。

最标志性的甘草之一在美国,糖已经成长为一个品牌,包括巧克力口味、樱桃、葡萄和更受欢迎的草莓。

根据好时公司的网站、三块或一份,草莓糖曲折包含:

• 热量:120年
• 总脂肪:0.5 g, 1%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:70毫克,3%的DV
• 碳水化合物:27 g, DV的10%
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:16 g, 31% DV
• 蛋白质:1克

维特的制造各种各样的焦糖糖果,包括硬、软嚼头和无糖焦糖(+,焦糖爆米花)。

根据维特的原始的网站、三块或一份,维特的原始的焦糖硬糖包含:

• 热量:70年
• 总脂肪:1.5 g, 2%每日价值(DV)
• 胆固醇:< 5毫克,DV的2%
• 钠:60毫克,DV的3%
• 碳水化合物:14 g, 5% DV
  • 膳食纤维:0 g
  • 糖:11 g, 24%的DV
• 蛋白质:0 g

黑巧克力和薄荷油(虽然前两个成分是糖和玉米糖浆;巧克力和可可分别是第三和第四),纽约薄荷馅饼是众所周知的在每个交付minty-kick咬人。

两块,或一份纽约薄荷馅饼包含:

• 热量:One hundred.
• 总脂肪:2 g, 2%每日价值(DV)
• 胆固醇:0毫克
• 钠:10毫克,0%的DV
• 碳水化合物:22 g, DV的8%
  • 膳食纤维:1克,2%的DV
  • 糖:18 g, 35% DV
• 蛋白质:1克