您可能没有一吨的你住的地方在控制和你在哪里工作，但有一点你可能可以改变是使你的通勤更加活跃。
在路上投入到工作中一些体力活动挤压可以帮助改善自己的心理认知和能力的重点，以及提高你的能量和生产力美好的一天。积极下班回家，不仅让你脱离并解除压力，所以你可以真正只要你从前门走放松的机会，它也适合在锻炼不添加又一个东西你TO-一个伟大的方式待办事项列表..
想知道如何让你的通勤更积极？它可能比你想象的要容易。
换装零件
首先第一件事情：如果你想轻松进入活跃通勤，它有助于打扮的部分。与性能的面料制成的衣服，拉伸和灯芯仍然看上去熠熠生辉，当你到达办公室，如果你想从家里无缝地去工作，而拖着围绕一个运动包带一套换洗的衣服是关键。请继续阅读我们的建议。
步行
假设你的家庭和你的工作场所之间的距离，使得它，走路可以开始新的一天（更不用提钱节省如果你在气体或公共交通节能）的激励方式。另外，有健康的好处有规律的步行到工作：研究表明它可以通过40％的减少您的高血压和糖尿病的风险。所以系鞋带的运动鞋，并确保你穿快干顶或三通由透气，吸汗的面料，以避免任何难看的汗渍，一旦你在办公室到达。
骑自行车
据美国人口普查局估计，有近90万人循环到在2017年的工作（相对于近30万，2006年）。而这也难怪，现在，像科罗拉多州柯林斯堡，以及沃索，威斯康星州城市投资于自行车友好型基础设施。此外，研究表明，骑自行车的工作与相关显著的健康益处包括罹患心脏疾病的46％更低的风险和罹患癌症不是谁没有骑自行车上班的人低45％的风险。另外，有几件事情作为一个工作了一整天的跳跃在你的自行车，两个轮子嗖嗖回家后畅快。
如果你的城市有很多保护自行车道和自行车交通信号，为什么不试一试？只要确保你已经有了裤用大量拉伸和苗条腿形所以该材料不被逮住的自行车链条;这些都会让你的工作和全天看放在一起。而且不要忘了你的自行车头盔（最好一个有足够的通风散热孔的为了帮助防止头发头盔）。
乘搭火车
你不需要承诺要步行或骑自行车一路，特别是如果你住在一个多小时上下班。按照美国运动协会一项研究发现，谁坐火车的人更有可能平均每天多30％的走了进来，分别四次以达到推荐的10000步。
LIVESTRONG.COM内容编辑阿达Ciuca走到火车最早晨，她说有助于开始她一天的权利。“我弄花我否则将会感到沮丧有关交通做生产力的事情像阅读或收听播客的时间。”换句话说，她居然喜欢她上下班。
声音放松，对不对？临提示：选择防水层 -这件夹克是完美的 - 所以在用自己的方式或从列车突然阵雨的情况下，你不完全湿透办公室到达。
坐车
如果您确实需要开车上班，还是有很多方法可以让你的通勤更加活跃。尝试一些体育锻炼，你可以同时做方向盘后面如骨盆倾斜，臀肌挤压和支撑- 只是一定要保持你的注意力在道路上。或者，在行驶期间修习正念 - 例如，关掉收音机，意识到的紧张关系在你的身体像紧握方向盘，放松。通过你到达你的目的地的时候，你会更平静和刷新。
记住：研究可见，衣服我们穿影响我们的行为和态度，这意味着，如果你选择这样的事情可以通过天西装打扮紧身衣，你会觉得越来越长整天你的举动，将更有可能停止在用自己的方式回家的健身房。
总而言之，你下班途中趋于活跃是如何将您一天的至少部分真棒成时间是愉快的，有益的和你的。而且有这么多健康的好处，你什么都没有给它一个尝试减肥（除了一些工作一周紧张的）！