治疗曾经被认为是只针对那些严重“混乱”的人。虽然这些感觉仍然存在，但刻板印象正在慢慢被抛在身后。根据一项《今日心理学》2004年的调查在美国，27%以上的美国成年人(约5900万人)在两年前接受过心理健康治疗。

每个治疗师都想让你知道的是，去看治疗师是可以的(不仅仅是因为他们的工作依赖于治疗师)，因为在焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、强迫症和特定恐惧症占据你的生活之前，治疗它们是非常受鼓励的。永远不会太早也不会太晚。这里有五个方法，每个人都可以从看治疗师中受益。

1.空间来组织你的想法

看治疗师的一个主要好处是，治疗是一个组织你的想法的好地方。一般来说，大多数人都有一到两种神经症的症状，他们只需要听听医生的意见。这些症状可能是焦虑、悲伤或抑郁、愤怒、易怒、消极思维、精神混乱或自我价值感低下。这些不应与精神障碍相混淆，精神障碍指的是一个人的思想、知觉或判断力受损。人们只是想在生活中经历压力时得到反馈。

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2.处理过去

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第二个好处是减少你脑子里喋喋不休的声音——那些在你脑子里影响你自尊的声音。这些声音在告诉你，你不够优秀，你是个失败者。心颤是由你的过去的声音组成的:你的童年，以前的关系，老板和老师。我们被我们的过去和某些经历所塑造，无论是好的还是坏的。

治疗师可以帮助你度过你曾经有过的困难时期，并强化这样一种观念:创造你的未来最终是你自己的选择。治疗师可以帮助你摆脱这些消极的想法，把事情放在正确的角度，帮助你更积极地思考。拥有积极的心态很重要，这样才能更自由地享受生活而不用担心。

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3.持续的现实检验

看治疗师是一个很好的现实检验什么是正常的，什么是社会可接受的。很多人都在焦虑或愤怒中挣扎，但却不去探究其原因。治疗可以帮助你发现，很多困扰你的事情都是日常生活中的情况，其他人也同样受到困扰。对于一个情况或者一个你需要做出的生活决定，听到第三方的观点并没有什么坏处，但是你可以反复给出答案。向治疗师倾诉并讨论你的想法会有很长的路要走。

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4.一个客观和有知识的第三方

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去看治疗师的另一个好处是获得信息。无论是关于为人父母、约会、社交还是仅仅是作为一个成年人，寻求信息都是有好处的。问一问总没有坏处。作为人类，我们很自然地需要陪伴、认可和社会互动。但有时，生活很难驾驭，我们并不总是知道如何以及何时有效沟通。获得如何处理某些情况的洞察力和信息是成长和康复的关键。

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5.更好的心理健康和整体福祉

最后，看治疗师对你的心理健康有好处。这对你的整体健康是有好处的。焦虑来自于期待，而不是参与本身。人们可以列出100个不去的理由，但你只需要一个去的理由。它平衡了天平。人们会觉得你有什么问题或者你疯了。他们不应该这么认为。事实上，经常去的人通常更健康。

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你觉得怎么样?

你去看过心理医生吗?你注意到和他或她交谈的好处是什么?你会给那些从未或正在考虑这样做的人什么建议?如果你从来没有这样想过，是什么阻止了你呢?你认为你能从治疗中受益吗?哪怕只有一次?在下面的评论区分享你的想法和问题吧!