如果你的跑步机被抖动或滑动的动作所困扰，你可能要么是踏面太松，要么是你的跑步带没有正确的居中。当这两种情况发生时，腰带会感到起伏和不平衡。这两个问题都可以通过快速简单的过程来解决。
一群人在跑步机上行走。
图片来源:Ancika / iStock /盖蒂图片社
步骤1
找到你跑步机的皮带调节螺栓。通常这些都是在跑步机的后面，在皮带末端的两边。
步骤2
把你的跑步机设定为每小时2或3英里的慢步速度。你将需要有移动的胎面当你调整它收紧或中心的皮带。
步骤3
为你的跑步机找一个合适的艾伦扳手。这些六角形的扳手通常和跑步机一起包装，但是如果你把它弄丢了，或者你买了二手跑步机，在任何五金店都可以买到不同尺寸的艾伦扳手。
步骤4
将内六角扳手插入皮带右侧的螺栓中，顺时针旋转四分之一圈。当你转动扳手时，你应该看到腰带的右边拉得稍微紧一些。
步骤5
将内六角扳手插入左螺栓，顺时针旋转四分之一圈。
步骤6
在跑步机上走几分钟，看看它是否还会抽动。如果是这样，您可能需要再次拧紧两个调整螺栓，以去除任何多余的松动胎面。如果腰带偏向一侧，只系紧那一侧，看看是否可以重新调整腰带的中心位置。
提示
检查你的踏面是否太松的一种方法是关掉跑步机，拿起中间的皮带。你应该能够把腰带提升2到3英寸。如果你能把它举得再高一些，皮带就太松了。如果你连2英寸都提不动皮带，那说明胎面太紧了，需要放松一下。你可以通过旋转皮带调节螺栓来松开胎面，逆时针旋转四分之一圈。
警告
如果在你调整了皮带后跑步机仍然不稳定，你可能有一个错误的电机皮带或其他机械故障。如果是这样的话，叫一个训练有素的跑步机技术员。
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