史上最危险的饮食

阿特金斯，南海滩，特区。不管名字是什么，有一些饮食是每个人都知道和认识的。有些人喜欢它们，有些人讨厌它们，但大多数人都有一个行之有效的成功计划，不会对你的健康造成威胁。(即使你不同意这个策略)真正的饮食是一种可持续的，容易在你的生活方式偏好范围内保持的饮食。还有其他的饮食。称它们为时尚或快速修复，但它们是你的身体最不需要的东西。以下是11种最糟糕的减肥方法，它们都能帮你减肥。

我们保证，这是非常真实的，非常令人不安的。从20世纪初开始，绦虫就被作为减肥的灵丹妙药推向市场。饮食是相当不言自明的:你吃了一条虫子(或帮助虫子在你体内生长的药丸)，然后虫子帮助你降低食欲，让你减肥。一旦你达到你的目标，你服用药物杀死蠕虫。这不是一种饮食，而是一种疾病。幸运的是，这种方法——以及帮助在你体内创造绦虫的药物——被FDA禁止了。(尽管有些人仍然把吃虫子作为一种快速而危险的补救措施)

这种方法有几个变种——最流行的版本是卷心菜或鸡汤。一般前提:吃早餐，然后用一天剩下的时间喝汤。这是简单的吗?当然可以。这是健康的吗?并非如此。任何好的饮食习惯都要求你吃的食物能够为你的身体提供最佳的营养。这只是热量限制。你可能会减肥，但是在减肥的过程中，你会对你的身体造成伤害，而且体重反弹的可能性非常高。

阅读更多:喝汤真的能减肥20磅吗?

你可能会惊讶地发现，这种饮食方式可以追溯到20世纪30年代。理由很充分:《饮食》建议你享受所有你喜欢的食物，不限制吃黄油、调味料或油炸食品。谁不想通过这样的饮食计划来减肥呢?该计划坚持你应该吃你喜欢的食物——强调蛋白质和脂肪，限制碳水化合物——然后每天喝64盎司的葡萄柚汁。果汁应该与蛋白质结合，加速你的脂肪燃烧能力。不幸的是，科学对这一理论进行了挤压，没有研究来证明这一神奇方法的大胆主张。

有名人饮食，也有“名人饮食”。The Baby Food Diet was created by popular trainer Tracey Anderson, who has trained stars such as Gwyneth Paltrow, Kate Hudson, and Jake Gyllenhaal. But she also gets credit for creating this diet, which emphasizes eating up to 14 jars of baby food per day—and then enjoying a "real" dinner (if you desire). Considering that baby food is very low in calories, it's easy to see how anyone would be able to lose weight on such a plan. But the plan has also been criticized because of a lack of nutrients for adults, and potentially increasing the likelihood of binging.

你可能知道荷尔蒙会影响你的增重和减重能力，但是这种饮食把荷尔蒙疗法提高到了一个新的水平。在hCG饮食中，你可以在身体上注射、摄入或涂抹一种乳膏来吸收hCG激素，这种激素来源于人类胎盘。这个想法是hCG打开你的脂肪细胞，让你从你的问题区域燃烧脂肪。问题是:没有有效的证据。这种饮食显示出减肥效果，但最有可能的原因是它每天只需要800卡路里的热量。更重要的是，它与各种健康问题有关，包括卵巢过度刺激——一种危及生命的疾病。

说实话:任何饮食都应该有食物补贴。但是以甜点为中心的饮食呢?那是另一回事。饼干减肥法依赖于一个基本的、看起来很诱人的前提:每天吃6块饼干，然后用晚餐结束一天的工作。抓住吗?这些饼干并不完全是你妈妈的食谱，因为大多数都含有某种形式的肉类蛋白质。(是的，肉类蛋白质)这种饮食对一些人有用，但这只是因为你每天会摄入800到1000卡路里的热量。但这不是一个可持续的计划。饼干的味道不太好，很有可能会让你立刻渴望真正的食物。

很多人都记得20世纪70年代是一个实验的年代，而在营养学领域，这一声誉绝对是成立的。“Prolinn饮食法”是由医生罗杰·林恩发明的，他声称自己找到了减肥的方法。他的饮食包括不吃任何东西，这本身就是一个问题(不是真正的饮食)。但他加入了一个特别的转折:他称之为“Prolinn”的一种400卡路里的饮料。The magical potion consisted of slaughterhouse byproducts, including horns, hooves, and tendons. The diet was correlated with heart attacks and a variety of health problems.

你有没有读过一本书，对内容的准确性感到疑惑?这是在读过赫尔曼·托尔(Herman tall)博士的《卡路里不算数》(卡路里不算数)之后，很多人都会问的一个问题。从表面上看，这种饮食似乎非常“古色古色”，包括吃富含脂肪和蛋白质的食物，避免所有的碳水化合物。但有一个小警告:你还必须吃所有的食物与植物油丸，这被认为是促进脂肪的损失。该药物并没有像承诺的那样起作用，该医生后来被判邮件欺诈和与他的产品有关的共谋罪。

当一本杂志称一种饮食“比胃旁路手术更好”时，人们往往会注意。这正是女性世界推崇金金饮食时所发生的情况，金金饮食是另一种低卡路里的减肥方法，被认为是一种安全的减肥方法。这个食谱和其他食谱没有太大的不同:每天只吃800卡路里的食物和泻药。国会的证词都是假的。创造者海蒂·迪亚兹，原来是个骗子，在这种饮食与一些健康问题有关后，她被法律授权追求者。美国食品和药物管理局的警告很快就阻止了它的流行，但在此之前，这种“减肥法”已经赚了数百万美元。

任何让你吃起来不舒服的饮食都不适合你。但身体疼痛吗?这是另一个层面。舌苔节食法依靠外科手术植入一种让吃东西不舒服的装置。虽然这听起来有点过时，但实际上这是一种由整形外科医生实施的新手术。这个过程简直让人难以忍受，这限制了大多数人只能吃限制卡路里的液体食物。人们会减肥，但这却违背了食物的真正目的:滋养你的身体，让你尽情享受。食物应该是享受的——你只需要学习如何控制卡路里。而不是让他们受伤。

这里有一个饮食计划扭曲科学的典型例子。当研究人员发现吃甜点的人比不吃的人减肥更多时，就打开了一个危险的机会之窗:甜点早餐。如果吃甜点是可以的，早餐被吹捧为“一天中最重要的一餐”，为什么不吃甜甜圈、饼干和蛋糕来开始新的一天呢?原因如下:不管你是在早上还是晚上吃，所有这些糖果的价值都是一样的;尤其是如果你吃很多的话。甜点并不是魔鬼，但你仍然需要克制自己，或者根据自己的喜好调整自己的饮食。

你认为怎么样?你同意还是不同意我们的选择?有什么问题吗?把你的评论贴在下面，我们的营养顾问会来讨论和回答你的问题。