Carrie Underwood, Blake Shelton和其他7位乡村明星减肥成功

像大多数其他名人，乡村音乐乐手正在一些严重的压力，以保持体形，并不仅仅是因为虚荣心。除了紧身，靴型牛仔裤和紧身，华丽的礼服看起来不错，它需要大量的精力来唱歌跳舞围绕一个阶段了几个小时，这是一个容易许多，当你在梦幻般的物理形态和必须做的一的帮助卡路里的追踪。但是，当你以唱乡村歌曲为生时，避免那些南方的油炸食品和那些让人悲伤的酒精饮料是很困难的，下面的许多明星不得不学习——然后忘记——艰难的方式。以下是7位进入最佳状态的乡村歌手，以及他们是如何做到的。

2015年与妻子米兰达·兰伯特分手后的几个月里，布莱克·谢尔顿的体重明显下降。当被问及他的体格时，他说开玩笑这是“离婚节食法”的结果。的star admitted he had started exercising (Shelton loves the跑步机）和切出的垃圾食品。它有助于歌手的锻炼的伙伴是女友格温·史蒂芬尼。名人教练雷蒙娜布拉甘萨他解释说，一段新关系点燃对健康的承诺并不罕见。人们不仅想为自己的伴侣看起来和感觉良好，还可以和新欢一起锻炼，既有趣又性感rayapp使一个健康的饮食计划容易。“新夫妇都非常进入对方的身体，并看到对方出汗可将导通，”她解释说。“关心什么你吃什么你的伴侣是消费变得很重要，因为对方要得到最好的长期和适合生活在一起。”

下一站：谢尔顿的前妻也rehabbed她的样子。

米兰达·兰伯特声称有下降20英镑在2013年的“健康和良好的老式的方法”，由看她吃什么并与教练锻炼。“我们的心，很多电路训练的。我们做的事情与我的体重像弓步，很多与[性]带的东西，”她告诉人。至于她饮食，她专注于吃健康的食物，如烤鸡胸肉，红薯沙拉和水果。布拉甘萨完全赞同兰伯特简单的减肥方法，解释，减肥无非是“加号和减号数学” - 你每周消耗的卡路里不要超过那些通过锻炼烧毁。“只需要一个额外的500个卡路里的热量，每天超过七天获得一磅脂肪，”她解释说。布拉甘萨还批准兰伯特的演习方案，指出对身体最好的锻炼是有氧运动和重量训练的组合。

下一站：此排行榜冠军的艺术家用LIVESTRONG.COM的rayapp应用程序帮助她跟踪她吃什么。

卡丽·安德伍德(Carrie Underwood)是一名女管家大多素食主义者节食(除去偶尔的一块生日蛋糕)有一个健康的饮食方法，包括避免面包在傍晚和烹饪自己的餐点只要有可能。至于锻炼，她每天出去工作了教练，从举重到拳击，登山步道和田端做的一切。安德伍德还使用应用程序跟踪她的饭菜。“我做的[热量的跟踪]与LIVESTRONG.COM rayappMyPlate应用这是非常棒的餐厅食物营养信息，”这位歌手告诉记者自。的rayapp应用决定你需要多少卡路里，一天吃的轨道，实现你的目标体重 - 无论你想维持，获得或失去磅 - 并且也有有用的图表来帮助你的可视化宏量营养素的摄入量。“使用类似的应用程序LIVESTRONG.COMrayapp应用程序，使得在一个忙碌的世界里容易保持健康的轨道，”布拉甘萨说。

接下来:这位低吟歌手对他的饮食做了一些简单的改变，这完全恢复了他的容貌。

肯尼·切斯尼在2015年彻底改变了他的饮食和健康状况GQ这改变了他的健康状况。切斯尼锻炼了跑步机，戒了啤酒，用较轻的重量代替了较重的重量(增加了次数)，并做了更多的有氧运动。至于他的饮食，这位歌手会在一天的早些时候吃碳水化合物，在一天的晚些时候集中吃富含蛋白质的食物和蔬菜，并且一周只吃一次“不吃正餐”。布拉干萨相信切斯尼对生活方式的改变都是有益的:改变他的锻炼方式有助于启动他的新陈代谢，同时在一天的早些时候补充复杂的碳水化合物，为他的身体提供完成脑力和体力任务所需的能量。

下一站：这名歌手的DIY的饮食导致了她的主要减肥。

在游览中获得40英镑之前，她于2006年成为一个大的名字后，凯利·皮克勒决定创建自己的饮食用书“骨感婊子”，“快餐国家”和“食的动物”为灵感。的长期吃素停止喝健怡可乐，因为，她说，“它就像一种药物，”用一种叫维玛的含维生素的饮料代替红牛，并杜绝甜甜圈之类的含糖饮料。她没有去健身房或者跟教练一起锻炼，而是选择了户外运动，比如徒步旅行。布拉干萨认为皮克勒的DIY饮食法是个好主意。她解释道:“每个人都是不同的，适合自己的不一定适合其他人。”“谈到食物知识，我们可以获得大量的信息，而意志力在消除我们喜欢的食物方面发挥了最大的作用。”For instance, understanding that sugar won't help you lose weight is not new science, but sticking to eliminating sugar takes commitment. "Once we do we see a difference, we feel a difference," she adds.

下一站：这个超级巨星在他的瓶子演习交易，在他一生中最好的形状了。

当蒂姆麦格劳戒酒2013年，他集中精力锻炼，在两年内减掉了40磅。“它取代了酒精，非常重要，”McGraw说人。这位音乐家的作品出来了，一天两次到两个小时，采用椭圆形，一个跑步机或CrossFit。麦格劳还换了他的常规预演饮料与健康的五英里跑来镇定自己的精神。因为麦格劳的稳定的锻炼，他使房间偶尔汉堡和苏打水。布拉甘萨承认麦格劳的奉献体能可能不是一般人的现实，但它仍然是一个小的变化怎么会显著一个很好的例子。“通过消除一个坏习惯，用好习惯代替它，他看起来和感觉更健康和有吸引力的，”她说。另一个好处？“运动可以是一个很大的压力减速器和健康的方式采取缘灭安神。”

接下来:当这位歌手停止快速节食并创造出自己的饮食方式时，她拥有了最好的身材。

当特里莎·耶伍德的妈妈乳腺癌于2011年去世，在全国传说吃应对。Yearwood的最终揭示2013她的30磅重的损失，改造她的身影，在短短四个月的帮助自行设计饮食:她每天有90%的时间摄入1200卡路里的低脂、低糖食物，剩下的10%她允许自己适量地吃她最喜欢的食物。她每周至少上三节尊巴舞课，并和教练BJ弗拉纳根一起锻炼。“这不是某种疯狂的时尚饮食，”Yearwood告诉《人物》杂志。“这是一生的改变。”While losing 30 pounds in four months is a reasonable goal, Braganza explains that it takes a lot of discipline. "The 1,200-calorie program is fairly restricted, and adding an exercise plan to this needs to be moderate rather than intense because the body would not have enough energy to maintain a vigorous workout," she points out.

你对这些乡村明星的减肥之旅印象深刻吗?你会把他们的工具或建议融入到你自己的饮食中吗?你认为减肥最重要的组成部分是什么?在评论中告诉我们吧!