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健康选择蒸主菜营养信息

米饭

服务大小:1杯热量:205总脂肪:0.44克碳水化合物:44.51克蛋白质:4.25克

蒸鸡

服务大小:1块热量:284总脂肪:6.51克碳水化合物:0 g蛋白质:56.64克

蒸蔬菜饺子

服务大小:1饺子热量:50总脂肪:1.23克碳水化合物:7.33克蛋白质:2.39克

混合蒸蔬菜

服务大小:1杯热量:45克ydF4y2Ba总脂肪:0.46克碳水化合物:9.73克蛋白质:2.38克

蒸熟的蔬菜

服务大小:1杯热量:45克ydF4y2Ba总脂肪:0.46克碳水化合物:9.73克蛋白质:2.38克

蒸熟的蔬菜

服务大小:1杯热量:45克ydF4y2Ba总脂肪:0.46克碳水化合物:9.73克蛋白质:2.38克

蒸饺

服务大小:1块热量:67总脂肪:2.32克碳水化合物:7.71克蛋白质:3.64克

西兰花清蒸鸡

服务大小:一份热量:220总脂肪:4.45克碳水化合物:10.63克蛋白质:36.96克

蒸椰菜

服务大小:0.5杯,切碎热量:27总脂肪:0.32克碳水化合物:5.6克蛋白质:1.86克

蒸熟的胡萝卜

服务大小:1汤匙热量:3 gydF4y2Ba总脂肪:0.02克碳水化合物:0.8克蛋白质:0.07克

蒸鸡肉饺子

服务大小:1饺子热量:49总脂肪:1.32克碳水化合物:5.73克蛋白质:3.49克

蒸海绵蛋糕

服务大小:1块热量:181总脂肪:9.97克碳水化合物:17.64克蛋白质:5.24克

蒸豆腐

服务大小:0.2块热量:76总脂肪:4.79克碳水化合物:1.07克蛋白质:9.08克

蒸虾饺

服务大小:1饺子热量:36克ydF4y2Ba总脂肪:0.34克碳水化合物:5.3克蛋白质:2.48克

清蒸鱼肉丸

服务大小:1球(1.5”)热量:62总脂肪:3.88克碳水化合物:1.11克蛋白质:5.27克

蒸菜

服务大小:0.5杯,碎热量:17 gydF4y2Ba总脂肪:0.05克碳水化合物:4.13克蛋白质:0.95克

蒸汽葱包

服务大小:1中包热量:88总脂肪:0.28克碳水化合物:18.36克蛋白质:2.71克

山药蒸五花肉

服务大小:1杯热量:314总脂肪:19.45克碳水化合物:13.07克蛋白质:20.65克

蒸扇贝粉

服务大小:1盎司热量:33总脂肪:0.22克碳水化合物:3.92克蛋白质:3.93克

扇贝粉蒸

服务大小:1盎司热量:33总脂肪:0.22克碳水化合物:3.92克蛋白质:3.93克

清蒸扇贝拌粉

服务大小:1盎司热量:33总脂肪:0.22克碳水化合物:3.92克蛋白质:3.93克

蒸熟的青蛙腿

服务大小:1 3盎司热量:62总脂肪:0.26克碳水化合物:0 g蛋白质:13.95克

蒸什锦蔬菜

服务大小:1杯热量:45克ydF4y2Ba总脂肪:0.46克碳水化合物:9.73克蛋白质:2.38克

姜蒜蒸鸡

服务大小:1杯热量:280总脂肪:17.34克碳水化合物:12.51克蛋白质:17.75克

素食蒸饺子

服务大小:1饺子热量:50总脂肪:1.23克碳水化合物:7.33克蛋白质:2.39克

蒸蟹饺子

服务大小:一份热量:1129总脂肪:6.86克碳水化合物:171.94克蛋白质:87.89克

蒸馄饨

服务大小:1块热量:40总脂肪:0.95克碳水化合物:5.35克蛋白质:2.22克

蒸猪肉和虾馄饨

服务大小:1块热量:40总脂肪:0.95克碳水化合物:5.35克蛋白质:2.22克

豆豉清蒸鱼

服务大小:1 .牛柳配酱汁热量:450总脂肪:26.61克碳水化合物:8.17克蛋白质:40.08克

蒸层蛋糕

服务大小:1片(直径2.25英寸)热量:86总脂肪:2.19克碳水化合物:16.75克蛋白质:0.34克

干贝粉蒸

服务大小:1盎司热量:33总脂肪:0.22克碳水化合物:3.92克蛋白质:3.93克

蒸猪肉Shumai

服务大小:1块热量:59总脂肪:2.72克碳水化合物:5.33克蛋白质:2.83克

清蒸舒麦

服务大小:1块热量:59总脂肪:2.72克碳水化合物:5.33克蛋白质:2.83克

蒸南瓜

服务大小:1杯,切片热量:41总脂肪:0.7克碳水化合物:6.82克蛋白质:1.87克

蒜蓉蒸鸡

服务大小:1杯热量:280总脂肪:17.34克碳水化合物:12.51克蛋白质:17.75克

清蒸虾仁西兰花

服务大小:一份热量:187总脂肪:2.53克碳水化合物:12.35克蛋白质:29.34克

蒸糖浆海绵布丁

服务大小:1块热量:433总脂肪:22.7克碳水化合物:50.55克蛋白质:5.66克

清蒸虾米

服务大小:1饺子热量:36克ydF4y2Ba总脂肪:0.34克碳水化合物:5.3克蛋白质:2.48克

蒸虾

服务大小:1虾热量:6克ydF4y2Ba总脂肪:0.09克碳水化合物:0.08克蛋白质:1.14克

芋头蒸五花肉

服务大小:1杯热量:314总脂肪:19.45克碳水化合物:13.07克蛋白质:20.65克

清蒸石蛙

服务大小:1 3盎司热量:62总脂肪:0.26克碳水化合物:0 g蛋白质:13.95克

蒸熟的青蛙

服务大小:1 3盎司热量:62总脂肪:0.26克碳水化合物:0 g蛋白质:13.95克

水蒸萝卜糕

服务大小:1蛋糕热量:52总脂肪:0.59克碳水化合物:10.92克蛋白质:0.79克

蒸糖浆海绵

服务大小:1块热量:433总脂肪:22.7克碳水化合物:50.55克蛋白质:5.66克

中国蔬菜蒸

服务大小:1杯热量:89总脂肪:5.27克碳水化合物:9.56克蛋白质:3.44克

蒸Broccolini

服务大小:1杯热量:37总脂肪:0.64克碳水化合物:7.28克蛋白质:2.36克

米饭卷

服务大小:1卷热量:161总脂肪:6.98克碳水化合物:11.89克蛋白质:13.12克

蒸芋头叶

服务大小:1叶热量:5克ydF4y2Ba总脂肪:0.08克碳水化合物:0.8克蛋白质:0.54克

豉汁蒸凤爪

服务大小:1 3盎司热量:160总脂肪:9.61克碳水化合物:3.85克蛋白质:13.7克