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  • 你们都赶上了!

通用自制营养信息

自制土耳其面条汤

服务尺寸:1碗(2杯)卡路里:260总脂肪:4.83克碳水化合物:24.69克蛋白质:28.92克

自制鸡蛋面

服务尺寸:1杯煮熟卡路里:209总脂肪:6.69克碳水化合物:28.33克蛋白质:7.92克

自制奶酪披萨

服务尺寸:1 12“披萨卡路里:1649年总脂肪:37.22克碳水化合物:265.35克蛋白质:60.04克

自制的玉米饼

服务尺寸:1芯片卡路里:18GydF4y2Ba总脂肪:0.72克碳水化合物:2.68克蛋白质:0.34克

自制鸡肉和饺子

服务尺寸:1杯卡路里:339总脂肪:17.8克碳水化合物:21.19g蛋白质:23.12克

自制鸡肉面条汤

服务尺寸:1碗(2杯)卡路里:124总脂肪:4.71克碳水化合物:14.63克蛋白质:6.3g

格兰诺拉麦片自制

服务尺寸:0.5杯卡路里:298总脂肪:14.83克碳水化合物:32.87克蛋白质:8.34克

自制的牛肉

服务尺寸:1份(约2杯)卡路里:513总脂肪:19.91克碳水化合物:50.79克蛋白质:31.6克

自制披萨

服务尺寸:1 12“披萨卡路里:1649年总脂肪:37.22克碳水化合物:265.35克蛋白质:60.04克

自制鸡翅

服务尺寸:1芯片卡路里:18GydF4y2Ba总脂肪:0.72克碳水化合物:2.68克蛋白质:0.34克

自制酸奶

服务尺寸:1份卡路里:67总脂肪:1.65克碳水化合物:7.3克蛋白质:5.73克

自制低脂酸奶

服务尺寸:1份卡路里:67总脂肪:1.65克碳水化合物:7.3克蛋白质:5.73克

自制面包馅

服务尺寸:1杯卡路里:342总脂肪:20.19克碳水化合物:29.63克蛋白质:10.8克

自制山核桃南瓜派

服务尺寸:1片卡路里:421总脂肪:20.68克碳水化合物:58克蛋白质:5.14克

自制通心粉和奶酪

服务尺寸:1杯卡路里:510总脂肪:28.74克碳水化合物:38.53克蛋白质:23.64克

自制冰淇淋

服务尺寸:1杯卡路里:273总脂肪:14.52克碳水化合物:31.15克蛋白质:4.62克

自制牛肉汤

服务尺寸:1碗(2杯)卡路里:345总脂肪:7.34克碳水化合物:44.17克蛋白质:25.82克

自制面包

服务尺寸:1面包卡路里:1466年总脂肪:31.23克碳水化合物:255.91克蛋白质:37.13g

自制比萨面团

服务尺寸:1盎司卡路里:72总脂肪:1.34克碳水化合物:12.86克蛋白质:1.76克

自制的桑巴尔

服务尺寸:1碗(2杯)卡路里:260总脂肪:1.34克碳水化合物:52.83克蛋白质:14.12克

自制的草莓布丁

服务尺寸:0.5杯卡路里:164总脂肪:3.65克碳水化合物:29.71克蛋白质:3.19克

自制的桃黄油

服务尺寸:1汤匙卡路里:23克ydF4y2Ba总脂肪:0.03克碳水化合物:5.86克蛋白质:0.13克

自制的苹果敷料

服务尺寸:1杯卡路里:352总脂肪:12.48克碳水化合物:50.85克蛋白质:11.66克

自制的苹果馅

服务尺寸:1杯卡路里:352总脂肪:12.48克碳水化合物:50.85克蛋白质:11.66克

自制猪肉豆

服务尺寸:1杯卡路里:268总脂肪:3.92克碳水化合物:50.57克蛋白质:13.13g

自制面包调味料

服务尺寸:1杯卡路里:342总脂肪:20.19克碳水化合物:29.63克蛋白质:10.8克

自制炸鸡腿

服务尺寸:1腿,骨头去除卡路里:431总脂肪:25.55克碳水化合物:13.78克蛋白质:34.4克

自制普通酸奶

服务尺寸:1份卡路里:67总脂肪:1.65克碳水化合物:7.3克蛋白质:5.73克

自制布朗尼

服务尺寸:1个布朗尼(2卡路里:112总脂肪:7G碳水化合物:12g蛋白质:

生菜心 (通用的)

服务尺寸:6片叶子卡路里:20克ydF4y2Ba总脂肪:0.5克碳水化合物:3G蛋白质:1G

蓝莓 (通用的)

服务尺寸:1杯卡路里:85总脂肪:0.5克碳水化合物:21克蛋白质:1.1克

绿色洋葱 (通用的)

服务尺寸:0.25杯切碎卡路里:10克ydF4y2Ba总脂肪:0g碳水化合物:2G蛋白质:0g

哈密​​瓜 (通用的)

服务尺寸:1/4的瓜(148克)卡路里:47总脂肪:0.26克碳水化合物:11.26克蛋白质:1.16克

芹菜棒 (通用的)

服务尺寸:2 8英寸棍子卡路里:15克ydF4y2Ba总脂肪:0g碳水化合物:4G蛋白质:1G

自制辣椒

服务尺寸:1碗(约2杯)卡路里:452总脂肪:15.06克碳水化合物:40.2g蛋白质:43.12g

草莓 (通用的)

服务尺寸:1杯卡路里:47总脂肪:0.4克碳水化合物:11克蛋白质:1G

Lechuga (通用的)

服务尺寸:100克卡路里:15克ydF4y2Ba总脂肪:0.15克碳水化合物:2.8克蛋白质:1.4克

自制番茄奶油汤

服务尺寸:1碗(2杯)卡路里:285总脂肪:22.6g碳水化合物:18.16克蛋白质:6.74克

土豆芯片自制

服务尺寸:1盎司卡路里:145总脂肪:15.27克碳水化合物:2.26克蛋白质:0.27克

Raos自制marinara酱

服务尺寸:1盎司卡路里:20克ydF4y2Ba总脂肪:1.78克碳水化合物:1.14克蛋白质:0.22克

1%自制酸奶

服务尺寸:1份卡路里:67总脂肪:1.65克碳水化合物:7.3克蛋白质:5.73克

小宝 (通用的)

服务尺寸:4个面包卡路里:280总脂肪:9G碳水化合物:37克蛋白质:13G

瘦牛肉 (通用的)

服务尺寸:1帕蒂卡路里:160总脂肪:8G碳水化合物:0g蛋白质:22克