2：1营养，2：1个卡路里，营养成分|LIVESTRONG.COM - RAYBET下载,雷竞技口碑,雷竞技APP下载

2％低脂牛奶

份量：1杯热量：122总脂肪：4.83克碳水化合物：11.71克蛋白：8.05克

2％椰子希腊酸奶

份量：1克ydF4y2Ba热量：150总脂肪：5克ydF4y2Ba碳水化合物：16克ydF4y2Ba蛋白：12克ydF4y2Ba

1％牛奶

份量：1杯热量：102总脂肪：2.37克碳水化合物：12.18克蛋白：8.22克

1％拿铁

份量：2杯热量：145总脂肪：4克碳水化合物：20克蛋白：

1％牛奶巧克力

份量：1杯热量：160总脂肪：3碳水化合物：27蛋白：8克ydF4y2Ba

1％低脂牛奶

份量：1杯热量：102总脂肪：2.37克碳水化合物：12.18克蛋白：8.22克

牛奶，2％低脂（巨大的价值）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

牛奶，2％低脂（克罗格）

份量：8液体盎司热量：120总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

1 / 2S1 / 4S朝鲜蓟心腌制

份量：2件/28克热量：27总脂肪：2克ydF4y2Ba碳水化合物：3蛋白：1克ydF4y2Ba

1％低脂牛奶（梅杰）

份量：1杯热量：100总脂肪：2.5克碳水化合物：12克蛋白：8克

1％低脂牛奶A级维生素A＆d （克罗格）

份量：8液体盎司热量：100总脂肪：2.5克碳水化合物：12克蛋白：8克

1％低脂牛奶（克罗格）

份量：8液体盎司热量：100总脂肪：2.5克碳水化合物：12克蛋白：8克

奶酪丝，奶酪，2％牛奶低脂（苜蓿）

份量：0.25杯热量：70总脂肪：4克碳水化合物：1克蛋白：8克

牛奶，1％低脂（巨大的价值）

份量：1杯热量：110总脂肪：2.5克碳水化合物：13克蛋白：8克

巧克力牛奶，1％低脂（巨大的价值）

份量：1杯热量：140总脂肪：2克碳水化合物：23克蛋白：8克

2％脂肪减少的牛奶（Fairlife）

份量：1杯热量：120总脂肪：4.5克碳水化合物：8克蛋白：12克

2％脂肪减少的牛奶（曼斯）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：13克蛋白：8克

1/3脂肪少比奶油奶酪（费城）

份量：1盎司热量：70总脂肪：6克碳水化合物：0.5克蛋白：2克

牛奶，2％低脂（伯顿）

份量：1个纸箱热量：120总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

2％乳脂脂肪减少的牛奶（Lactaid）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：13克蛋白：8克

1％的牛奶脂肪含量低脂肪牛奶（Lactaid）

份量：1杯热量：110总脂肪：2.5克碳水化合物：13克蛋白：8克

1％低脂巧克力牛奶（TruMoo）

份量：1个容器热量：150总脂肪：2.5克碳水化合物：20克蛋白：11克

牛奶，2％低脂（草原农场）

份量：1杯热量：120总脂肪：5克碳水化合物：11克蛋白：8克

2％乳脂有机低脂牛奶（有机谷）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：13克蛋白：10克

奶，1％低脂（草原农场）

份量：1杯热量：100总脂肪：2.5克碳水化合物：11克蛋白：8克

2％脂肪减少的牛奶（Wellsley农场）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

牛奶，1％低脂巧克力（梅杰）

份量：1杯热量：110总脂肪：2克碳水化合物：14克蛋白：9克

牛奶，2％低脂（恩光农场）

份量：1杯热量：140总脂肪：5克碳水化合物：14克蛋白：10克

1％低脂奶，无乳糖（有机谷）

份量：1杯热量：110总脂肪：2.5克碳水化合物：14克蛋白：8克

有机减少脂肪2％牛奶（地平线）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：13克蛋白：8克

2％脂肪减少的牛奶（Kirkland的签名牛奶）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

2％乳脂，希腊酸奶（发哥）

份量：1个容器热量：140总脂肪：4克碳水化合物：6克蛋白：20克

2％牛奶（Sealtest）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：9克

奶，2％部分脱脂（苜蓿）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：9克

1/2磅豆和奶酪卷饼（红色）（德尔塔可）

份量：1份热量：470总脂肪：10克碳水化合物：69克蛋白：21克

2个鸡蛋煎一面

份量：1克ydF4y2Ba热量：160总脂肪：11克碳水化合物：2克蛋白：12克

2/21大蒜酱

份量：0克ydF4y2Ba热量：98总脂肪：2.816碳水化合物：15.7864蛋白：2.276

2/21苹果烘

热量：164总脂肪：7.0821碳水化合物：26.2665蛋白：2.6533

有机2％低脂牛奶（有机谷）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

18年1月21日

份量：1个1/4冰沙热量：436总脂肪：19.085碳水化合物：44.8275蛋白：11.7135

1/21牛肉和大麦

份量：1杯热量：138总脂肪：0.3953碳水化合物：29.0073蛋白：4.7773

2％牛奶（Dairyland）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：9克

牛奶，2％（Kirkland的签字）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

1％牛奶（Scotsburn）

份量：1杯热量：110总脂肪：2.5克碳水化合物：12克蛋白：9克

2％的乳脂（有机谷）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

1/2杯煮熟的白米饭

份量：1/2杯煮熟的白米饭热量：102总脂肪：0.22克碳水化合物：22.04克蛋白：2.1克

2％乳脂乳（发哥）

份量：1杯热量：160总脂肪：4.5克碳水化合物：7克蛋白：23克

1/2杯香瓜

份量：1克ydF4y2Ba热量：27总脂肪：0.2185克碳水化合物：6.52克蛋白：

2-21凯蒂最好2燕麦饼干食谱

份量：1块饼干热量：92总脂肪：2.5425碳水化合物：14.378蛋白：2.502

2-21凯蒂的2燕麦饼干食谱

份量：1块饼干热量：110总脂肪：3.125碳水化合物：18.25蛋白：2.25

14年2月21日 - 杰克Mackrel松饼

份量：1个松饼热量：89总脂肪：2.4931碳水化合物：13.9091蛋白：3.8592

2％M.F希腊酸奶，平原（未知）

份量：0.75杯热量：150总脂肪：4克碳水化合物：12克蛋白：16克

1/3磅汉堡肉饼，牛肉（预）

份量：1个肉饼热量：240总脂肪：12克碳水化合物：0克蛋白：30克

2％低脂牛奶（无添加的维生素A和d）

份量：1杯热量：123总脂肪：4.87克碳水化合物：11.81克蛋白：8.12克

1苹果+ 20蓝莓酒吧（而已）

份量：1条热量：100总脂肪：0克碳水化合物：26克蛋白：1克

有机面包，全21谷物和种子（戴夫斯杀手转）

份量：1片热量：120总脂肪：2克碳水化合物：22克蛋白：5克

1％低脂巧克力牛奶（TruMoo）

份量：1杯热量：140总脂肪：2.5克碳水化合物：20克蛋白：8克

2个大蛋（梅杰）

份量：2个蛋热量：140总脂肪：9克碳水化合物：2克蛋白：6克

2个煮鸡蛋

份量：2克ydF4y2Ba热量：60总脂肪：5克碳水化合物：1克蛋白：8克

2％脂肪减少的牛奶（Lactaid）

份量：1杯热量：130总脂肪：5克碳水化合物：13克蛋白：8克

牛奶，有机2％低脂（Stremicks传统食品）

份量：240毫升热量：130总脂肪：5克碳水化合物：13克蛋白：10克

2分钟面条，马沙拉（炸面）

份量：1份热量：306总脂肪：11克碳水化合物：44.5克蛋白：7.3克

2酪乳薄煎饼（我跳）

份量：2个煎饼热量：160总脂肪：2.5克碳水化合物：31克蛋白：5克

2蛋饼奶酪

份量：1个煎蛋卷，鸡蛋2个，0.10盎司切达干酪热量：200总脂肪：13克碳水化合物：0克蛋白：21克

1茶匙糖

份量：1茶匙热量：16克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：0克蛋白：

1/2培养基香蕉（多尔）

份量：1/2培养基（64.5克），热量：45总脂肪：0克碳水化合物：14.5克蛋白：0.5克

1％低脂巧克力牛奶（真武）

份量：1杯热量：140总脂肪：2.5克碳水化合物：20克蛋白：8克

2个鸡蛋，炒

份量：1份热量：180总脂肪：13.662碳水化合物：2克ydF4y2Ba蛋白：12克ydF4y2Ba

1％低脂牛奶（Wellsley农场）

份量：1杯热量：110总脂肪：2.5克碳水化合物：13克蛋白：8克

（2）炒鸡蛋（我跳）

份量：2个蛋热量：220总脂肪：17克碳水化合物：2克蛋白：15克

蛋清2个

份量：2克ydF4y2Ba热量：34总脂肪：0克碳水化合物：0克蛋白：8克

2.1盎司，辣椒（香料群岛）

份量：将0.8g热量：0克ydF4y2Ba总脂肪：0克碳水化合物：nullg蛋白：0克

2％脂肪减少的牛奶（劳拉琳）

份量：1杯热量：120总脂肪：5克碳水化合物：12克蛋白：8克

（2）培根（我跳）

份量：1条热量：80总脂肪：6克碳水化合物：1克蛋白：7克

2％莫萨里拉干酪奶酪棒

份量：1个棒热量：70总脂肪：4.5克碳水化合物：<1克蛋白：8克

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