γ-氨基丁酸，通常称为GABA，是一种氨基酸衍生物，可以向您的大脑发送镇静信号。在出版时，GABA正在研究中用于治疗神经障碍，如癫痫和焦虑。健美运动员还用它来增加肌肉生长。医生以不同的剂量开出GABA，但没有建立任何安全剂量，使GABA作为膳食补充剂。
最大剂量
一些医生在每天4000毫克的剂量中调节GABA，最大为800毫克的最大剂量。作为膳食补充剂的GABA出售通常含有500至750毫克的神经递质，建议每天服用两次。如果您每天两次服用750毫克，您的摄入量将达到医生规定的最大日期剂量的两倍。
人体生长激素
在致力于加剧和销售GABA补充的网站上，您可以读取GABA在您的人类生长激素中提高活动。这是对你身体自然产生的加巴的GABA，但不一定是GABA作为口服补充剂。然而，轻微的证据确实支持了GABA口服补充刺激HGH的理论。在弗吉尼亚州河南大学进行的一项研究中，研究人员给了11名男子，满3克GABA或安慰剂。他们发现，如2008年1月发表“体育与锻炼的医学和科学”的文章所注明，GABA增加了高达400％的HGH水平高达400％。
预防措施
GABA的副作用包括嗜睡，刺痛和冲洗。如果您在不锻炼的情况下，可能会更加明显，也包括加速心率和呼吸困难的副作用。孕妇和任何肾脏疾病的人都不应该服用加巴。不要用影响其途径的物质服用GABA。实例包括醇和巴比妥酸盐。在临床环境中，参与者已经占用了18克GABA，但这并不意味着您可以安全地接受这一点 - 或者每天都有任何金额供长期使用。
考虑
天然存在的GABA研究得很好。它在你的大脑中减缓神经活动。癫痫患者，帕金森和焦虑障碍的人低于正常的GABA。然而，需要进一步研究，以确定口腔剂量是否达到您的脑并改善与神经有关的条件。关于加巴补充剂的安全性的研究也仍然苗条，所以在将您的医生讨论为膳食补充剂之前与您的医生交谈。