在怀孕期间,许多女性抱怨疲劳。在怀孕早期,这主要是由于激素和处理许多变化你的身体。在怀孕后期,往往更复杂的原因,有时每个女人所特有的。通过记录其他问题并采取措施减轻他们,你可以增加你的能量水平,使您能更好地应对其他不适的怀孕。
典型症状
第九个月怀孕,你可能会突然感到筋疲力尽。上下楼梯和做其他更多的体力的事情让你喘不过气来。你可能不再睡在晚上,这使得短白天小睡必需的。此外,你可能正经历着比以往更大的压力在你的骨盆,使你的背部和大腿肌肉酸痛和疲劳。
在怀孕后期造成的疲惫
睡眠质量差的主要原因之一是这突然疲惫;女性在怀孕后期呼吸更差,不能得到舒适、痉挛和收缩,可能与胃返流问题,恶化的后期阶段,可能要小便半夜一次或多次。所有这些问题导致有时严重的睡眠障碍,导致白天疲惫。
一些严重的条件也可能导致怀孕后期疲惫。例如,产科医生定期检查在早期和晚期妊娠贫血。
补救措施
尽管她的疲惫,一个女人接近足月怀孕需要保持活性是可行的。韧带的病时放松使她的身体更容易抽筋,在分娩的时候会引起问题。与此同时,同样重要的是要有充足的休息。这是下班时间开始产假如果可能的话,和向他人求助。改变饮食习惯,消除咖啡因和其他一切可能阻止一个睡觉也是一个好主意。
如果女人不能睡好由于呼吸困难或胃返流,使用更多的枕头,睡在她左边会有帮助。医生可能会开这两个问题的补救措施。你可以减少抽筋服用孕期维生素和保持水分充足,有效而是因为他们通常是由于复杂的荷尔蒙变化,可能没有办法阻止他们。
当调用产科医生
孕妇应该总是告诉他们的产科医生定期检查期间如果他们感觉很累,尤其是如果疲惫干扰日常工作。突然严重的疲劳,当你去睡觉好了,第二天早上醒来拖——可能是一个更严重的迹象,尤其是如果它依然存在。如果你不能休息和感觉更好,告诉你的医生。也报告急性抑郁症的症状和异食癖,一个条件,你有一个渴望非食品物品如粘土或纸。