健康取决于化学物质之间复杂的相互作用，这种作用是精确的，有时是非常微妙的。你的身体利用它制造或从你的饮食中摄取的成分制造神经递质。膳食补充剂可能会促进或破坏这个复杂的过程。例如，褪黑素和5-羟色胺或5-羟色胺酸的作用不同，但通过一个共同的化学生产过程紧密相连。把这两种物质放在一起可能会产生意想不到的后果。在你结合任何膳食补充剂来治疗疾病之前，一定要咨询你的医生。
褪黑素功能
褪黑激素是一种自然产生的物质，有助于调节你身体的睡眠-觉醒周期。大多数褪黑激素是由位于大脑中的松果体产生和释放的。褪黑素的合成始于氨基酸L-色氨酸。首先，L-色氨酸转化为5-羟色胺。接下来，5-羟色胺转化为5-羟色胺，然后进一步代谢生成褪黑激素。褪黑素不像神经递质5-羟色胺那样起作用；相反，它通过与大脑中自己的受体相互作用来触发睡眠周期。
5-HTP功能
你的身体不直接使用氨基酸5-HTP。它的好处来自于你身体产生的物质。血清素是胃肠道、神经系统、心血管、骨骼和心理健康所必需的神经递质。5-羟色胺补充剂有时用作睡眠辅助剂，但正是5-羟色胺具有抗抑郁、情绪提升和抗焦虑的作用，使睡眠成为可能。很少的5-羟色胺来自你吃的食物。相反，你的身体从富含蛋白质的食物如鸡蛋、肉、鱼和乳制品中发现的色氨酸产生5-羟色胺。
褪黑素-药物相互作用
美国国立卫生研究院网站MedlinePlus列出了许多可能的褪黑激素药物相互作用。褪黑素与避孕药、咖啡因、氟伏沙明、抗糖尿病药物、免疫抑制剂、抗凝或抗血小板药物、硝苯地平、维拉帕米或氟马西尼一起服用可能会导致健康问题。此外，褪黑素的镇静作用将与其他引起困倦的药物或补充剂（如缬草、猫薄荷、啤酒花、卡瓦、非处方助眠药、镇静抗组胺药和具有抑制神经系统作用的处方药）复合。
褪黑素和5-羟色胺
褪黑素与5-HTP之间没有直接的有害作用。两者结合的安全性取决于褪黑素与5-羟色胺的相互作用。虽然5-羟色胺是产生褪黑素所必需的，但补充5-羟色胺并不能直接增加褪黑素的水平。5-羟色胺向褪黑素的转化是可以逆转的。补充5-羟色胺和褪黑激素后增加的5-羟色胺可能导致5-羟色胺综合征，一种由高5-羟色胺水平引起的潜在威胁生命的疾病。血清素综合征的症状包括躁动、腹泻、心跳加快、幻觉、失去协调和血压变化。