卡瓦根在某些领域已经成为一种流行的补充剂——它是一种合法的草本镇静剂，可以以提取物的形式服用，也可以在饮料中服用。事实上，卡瓦酒吧已经在大多数主要城市兴起，因为人们为了寻求一个有利于节食的夜晚而避开高热量酒精饮料，但卡瓦酒并不是像许多人想象的那样无害。虽然它被证明在缓解压力和镇定焦虑方面非常有效，但它也会导致重大的健康问题。瑜伽卡瓦减压茶属于这个警告。
卡瓦胡椒
卡瓦根来自卡瓦根植物的根，一种草药，传统上作为治疗在南太平洋，它的起源。作为一种镇静剂，它已被用于治疗焦虑、失眠和肌肉疼痛，但它也显示出在治疗苯二氮卓戒断和作为局部止痛药的前景。在西方，卡瓦根是一种镇静饮料，用于茶或汤。它的镇定作用使它成为流行的减压方式。
Kavalactones
卡瓦根含有一种叫做“卡瓦内酯”的化学物质，已被证明可以减轻焦虑，也可以像处方药一样，但可能需要8周的治疗才能感觉到任何效果。Yogi的卡瓦减压茶价格适中，每天都可以喝到，但是它可能没有足够的卡瓦来缓解压力。据MedlinePlus报道，研究表明，卡瓦根在标准化的70%卡avalactones提取物中使用时，能有效缓解焦虑——瑜伽茶中每袋茶只含有30%。
FDA顾问
关于卡瓦根的研究很少，因为它被证明会在短时间内造成严重的肝损伤。事实上，美国食品和药物管理局在2002年就对使用卡瓦根发出了警告，称使用卡瓦根会导致肝炎、肝硬化和肝功能衰竭，导致至少4人需要肝脏移植。目前还不能百分之百确定卡瓦根是肝脏损伤的原因——它可能是与其他药物或补充剂的相互作用，或者卡瓦根的来源可能被污染了。但如果你决定使用卡瓦根，请在医生的监督下使用，以确保安全。
安全
卡瓦根除了会损害肝脏之外，还会像酒精一样损害你的感官，而且对孕妇或哺乳期妇女来说并不安全。如果你已经有肝脏疾病，或者你正在服用的药物改变了肝脏或可能损害肝脏，卡瓦根就不能使用。补品也是如此——红酵母、DHEA、烟酸和其他流行的补品可能会引起负作用，而像猫薄荷、缬草和圣约翰草这样的镇静剂可能会增强卡瓦根的镇静作用。