一些自己动手减肥的方法属于“绝望的方法”，滥用泻药就是其中之一。定期服用氧化镁奶是危险的，会导致慢性腹泻、脱水和电解质失衡。很多人吃泻药是为了让自己感觉更瘦。然而，镁乳对减肥没有帮助。
镁乳
镁乳并不是美国食品和药物管理局批准用于减肥的药物;它被用来治疗便秘。MayoClinic.com将镁乳分类为口腔渗透剂。这种药物从你的身体组织中吸收水分，使你更容易排便。氢氧化镁是非处方泻药，以液体和片剂的形式出售;然而，长时间使用数周或数月会破坏肠道功能，导致便秘。氧化镁乳只能用于预定用途，不能用于减肥，而且只能根据标签上的说明使用。
泻药和减肥
使用奶镁和其他泻药减肥是徒劳的努力。在NOVA Online的“为瘦而死”中，克雷格·约翰逊博士解释说，在你吃完一顿饭后，70%到80%的卡路里已经被你的肠道吸收了。泻药让节食者误以为他们是通过暂时的脱水来减肥的。约翰逊接着解释说，节食者看到的是体重记录上的体液减少，而不是实际体内脂肪的减少。一旦你喝了更多的液体，你的体液就会得到补充，体重也会马上恢复。然而，这种突然的“体重增加”让习惯使用泻药的人感到恐慌。结果，他们服用了更多的泻药，陷入了约翰逊所说的“体液平衡的恶性循环”。
泻药滥用
滥用泻药通常是一个更严重的问题的特征:饮食失调。服用泻药的人往往是贪食狂，他们错误地认为药物会加速卡路里通过消化道，这样就不会被吸收——约翰逊消除了这一误解。美国家庭医师学会指出，患有厌食症或贪食症的人可以使用泻药、减肥药和利尿剂来减肥。再加上滥用泻药，饥饿，净化和过度运动，这对你的健康有深远的负面影响。如果您服用奶镁或其他泻药来控制您的体重，请与您的医疗服务人员。
健康减肥
有一种更健康的减肥方法，效果保证。体重增加是因为摄入了太多身体不需要的卡路里。每磅多余的身体脂肪代表3500卡路里。体重会慢慢增加——如果你每天只额外摄入250卡路里，你每两周就会增加一磅，或者差不多25磅。后一年。要想在一周内减掉一磅的体重，就需要减少至少500卡路里的卡路里，可以通过减少饮食中的卡路里摄入，也可以通过增加运动量来实现。美国运动委员会指出，89%的人通过减少卡路里的饮食和运动的健康结合来减肥并保持体重。