饮用蒸馏水有助于减肥吗?

水是零卡路里的，因为你的身体每盎司需要1卡路里来消化水，所以水是一种负卡路里的食物。以每盎司1卡的热量计算，你需要喝超过55加仑的水才能燃烧1磅的热量。不过，它还是比高热量的果汁或苏打水更有利于减肥。

美国有线电视新闻网健康记者梅丽娜·詹姆波利斯建议，在你坐下来吃任何东西之前，都要喝一大杯水。这样可以让你的身体充满零卡路里的液体，帮助你控制自己在这顿饭中的份量。同样地，她建议在吃正餐之间的零食时，首先应该喝水。根据Jampolis的说法，喝水控制份量可以帮助你每月减轻一磅的体重。

蒸馏是净化水和其它液体的一种方法。要蒸馏水，先把水煮沸，然后收集蒸汽，在另一个容器中冷凝冷却。原水中的任何污染物都留在沸腾的容器中。你可以在大多数杂货店买到蒸馏水，它不同于矿泉水或普通瓶装水。然而，没有研究表明饮用蒸馏水在减肥效果上与饮用其他健康水有任何不同。

喝水可以产生小的减肥效果，但最好是作为其他更激进的减肥措施的辅助手段，如节食和锻炼计划。尽管蒸馏水可能味道更好，而且在某些地区比自来水更安全，但它对减肥没有影响。