允许孩子们参加的健身房是一项很好的投资，因为它们是一个全家人可以一起健身和活动的地方。长期以来，儿童肥胖一直是一个严重的问题，但近年来，这个数字已经趋于稳定。“自2003-2004年以来，美国2至19岁青少年的肥胖率一直稳定在17%。”报告罗伯特·伍德·约翰逊基金会。这一变化归功于学校和公共教育的全面变革。
家庭发现，一起搬家的人更幸福，更健康!研究人员发现母亲和孩子的活动水平有直接联系;更不用提它是如何创造有趣的，迷人的，有质量的时间在一起。让你的孩子和你一起去健身房为那些想要达到日常锻炼目标的成年人消除了一个巨大的障碍，不管他们是参加护理计划还是和你一起举重。
在你为你的孩子注册健身房或运动项目之前，和你的医生谈谈，因为她或健身房可能需要体检和批准。
找一个适合孩子的健身房
最简单的方法就是给你所在地区的健身房打电话或者查看他们的网站。进入健身房地板和健身房的时间通常被限制到13岁左右，有些会允许在家长或已注册的成年人陪同下更早进入。
以下是一些向年轻会员敞开大门的全国性健身品牌*:
- 24小时健身: 12岁，由成人陪同。
- 地球健康:年龄在13-18岁，当父母有良好的会员资格。
- 黄金的健身房: 13岁，由成人陪同。
- 紧缩健身: 13岁，有一名21岁的成年会员。
- 昼夜平分点: 14岁，由成人陪同。
- 随时随地健身: 13岁，由成人陪同。
- 基督教青年会: 14岁，已完成入职培训;没有父节点的访问。
为你的孩子安排一次参观，让他们见见工作人员，观看健身课程，学习体育礼仪。一定要询问家庭折扣。
或者，许多健身房或当地的娱乐中心提供适合年龄的团体或有组织的课程。联系他们看看哪些节目适合儿童和青少年。和你的孩子一起检查选项，找出他们感兴趣的活动。
*有些健身房是私人拥有和经营的，规则可能因地点而异。
健身功能
如果你和健身房允许你的孩子加入，确保健身房符合确保安全的某些规定。
- 工作人员和培训人员应具备工作资格并有与儿童打交道的经验。
- 专门为儿童和青少年组织的节目。
- 应该教孩子们如何安全、正确地操作运动器材。
- 监督应该是必须的，无论是工作人员和/或家长。
- 孩子们不使用会伤害他们的设备，比如重型机器。
- 家庭气氛。
识别
一定要问一下健身房是怎么做的，才能确认孩子成员和他们的父母或监护人的身份。他们有自己的会员卡和签到吗?孩子进出体育馆有规定吗?
孩子只健身房
一些健身中心是专门为儿童设计的,像MyGym,金宝贝,和小健身房。像成人同行,这些都是建立在年轻的顾客,孩子可以跑,跳,摔倒,爬到他们的心的愿望,以及参与更传统的健身运动你会看到组织在健身房,你甚至可以看到更小的机器,可以容纳儿童和青少年。
Gym-Provided保姆
即使一家健身房对年龄较小的孩子有限制，许多健身房也会提供保姆服务。通常只收取象征性的费用，或者作为会员资格的一部分，孩子们会由健身房雇佣的保姆来接送和监护。和其他健身房员工一样，这些人通常需要通过心肺复苏认证。一定要问清楚房间里有什么活动——有些只是有电视和零食的游戏室，有些是真正的健身房，孩子们可以在里面扭动身体。