在恐慌发作期间，也称为焦虑发作，你可能会注意到你的心跳跳得非常快。正常的心率是每分钟60到100次，这取决于你的活动水平、年龄和整体健康状况，但在恐慌发作期间，心率每分钟可能会多跳8到20次。例如，如果你的正常心率是每分钟80次，在恐慌发作期间，你可能会经历每分钟88到100次的心率。这种感觉可能令人担忧，但大多数情况下，它会在半小时内自行消失。
定义
焦虑发作是一种暂时的强烈恐惧和恐慌的感觉。它可能是由一个你可以识别的触发因素引起的，比如一个紧张的情况或长期的忧虑，或者它可能是没有原因的。恐慌症会有很严重的症状，让你觉得自己快要死了或者心脏病发作了。很多时候，人们会担心自己在未来还会有一次恐慌症发作。
注意事项
如果你在恐慌发作时感到心跳加速，这种感觉会给你敲响警钟，并引发更多的恐慌。在焦虑发作期间，你可能会担心的其他症状包括呼吸短促、出汗、胃部不适、发抖和感觉自己可能会昏倒。有时这种感觉会把你从酣睡中唤醒，这种情况被称为夜间惊恐发作。虽然大多数时候你的心脏会在10分钟内慢下来，但你可能无法平静下来，重新入睡。
预防和治疗
在许多情况下，恐慌症在没有任何预警的情况下发生，而且很难或不可能预防。然而，有时惊恐发作可能是由药物治疗或焦虑症引起的。和你的医生谈谈学习放松的技巧，这可能会帮助你在恐慌发作之前或者在你第一次注意到症状的时候避开恐慌发作。如果你经常受到惊恐发作的困扰，心理健康咨询和药物治疗也会对你有所帮助。
警告
EurekAlert网站在2008年报道称，欧洲领先的心脏病学杂志《欧洲心脏杂志》(European Heart journal)发现，50岁以下经历恐慌症发作或患有恐慌症的人可能比其他同龄人更容易患心脏病。虽然风险很小，但如果你感到心跳加速或出现其他与焦虑发作相关的症状，你应该与医生讨论这种危险。心脏病发作次数略有增加的一个原因可能是，有些病人实际上可能是由于健康问题引起心悸，根本没有恐慌症发作。