如何使用体重秤

脱掉所有的衣服。每天穿不同的衣服称体重会让你的体重上下波动，尤其是如果你今天系皮带，明天穿鞋子的话。

把自己擦干。当你刚洗完澡或者在健身房跑完一小时的时候，不要称自己是湿的，即使这些时候称自己是很方便的。

Yoni Freedhoff博士在他的网站Weighty Matters上称，早上吃早餐前和上厕所后称一下体重。如果你每天都用同样的方法称体重，你就能得到更准确的体重。

站在秤上。如果你正在使用浴室磅秤，等着看读数。

如果使用的是内科医生的秤，那么将这两个重量标记一直向左移动。将重达100磅的平衡杆从左向右滑动。将标记器滑进每个凹槽，直到器械右侧向下倾斜。将一磅重的杆从左向右滑动，直到器械两侧水平。