妊娠期低钾

怀孕期间缺钾会导致疲劳、肌肉痉挛、心律失常、便秘和虚弱。根据美国怀孕协会，怀孕期间低钾会导致肿胀，也被称为水肿。肿胀在妊娠晚期最为明显。如果你有这些症状，立即联系你的医生，确定你血液中的钾含量。

BabyCenter说，怀孕期间缺钾很少是因为饮食不足;相反，低钾水平通常是长期或严重的腹泻和呕吐或使用利尿剂的结果——这些药物有助于从你的身体排出多余的液体。美国怀孕协会建议，如果你每天排便三次，一定要多喝水。虽然腹泻很少是危险的，但你不应该把它看得太轻，尤其是当你怀孕的时候。轻度到中度的恶心和偶尔的呕吐不会影响宝宝的健康，但是严重的和长时间的呕吐会增加早产的风险，BabyCenter说。

如果你缺钾，你的医生可能会建议你通过饮食摄取更多的钾。你可以很容易地通过吃一些食物来达到钾的目标，比如烤地瓜，甜菜，纯脱脂酸奶，菠菜，番茄汁，橙汁，芸豆，太平洋鳕鱼，大比目鱼，扁豆，桃子干和冬南瓜。BabyCenter报道说，如果你经常吃富含钾的食物，你可能不需要补充钾。

摄入推荐量的钾有助于控制与低钾水平相关的问题。根据科罗拉多州立大学的研究，孕妇每天应该摄入4700毫克钾。在怀孕期间，你的血容量会增加50%;因此，你需要更多的电解质，包括钾，来维持体内额外液体的正常平衡。