当你怀孕了，你会发现自己质疑什么是或不是的安全，同时做怀孕的，包括吃什么，喝。水晶灯是因为它易于便携性和低卡路里计数的流行饮品。但是，你应该明白的好处，喝水晶灯，而怀孕的风险。
类型
水晶灯是有多种口味，包括果汁饮料和茶粉末混合饮料。水晶灯提供定期，不含咖啡因和绿茶，有些添加了水果香精。该混合饮料都是无糖的，你可以购买单服袋或产品的服务多容器。
优点
卫生和人类服务，或HHS美国能源部，建议孕妇每天喝的水至少48盎司。如果你在怀孕期间保持身体活动，你应该喝的水的附加8盎司玻璃活动的每一个小时。
HHS的解释说，喝足够的水，而怀孕有几个好处。水有助于你保持定时排便，保持水分，避免尿路感染。喝足够的水还可以帮助你避免陷入劳动力过早。
水晶灯的所有品种除了茶是不含咖啡因，所以对你的用水量为天数。这有助于确保在怀孕期间，如果你不喜欢白开水你保持水分。
注意事项
如果过剩的体重增加是一个问题，而你是孕妇，水晶灯可能是你一个很好的饮料选择。水晶灯的各2克服务有只有五卡路里的热量。水晶灯混合饮料的服务，使调味饮料的16.9盎司至20盎司。
果汁也会计入在怀孕期间你的日常用水需求，但也可能造成体重增加由于其较高的卡路里含量。美国国立卫生研究院建议，果汁可能含有50个卡路里以上的每4盎司的份量，根据类型。
警告
有些品种的水晶灯含有阿斯巴甜，人工甜味剂。阿斯巴甜是争论的关于其在一般使用孕妇和人民是否安全的问题。在由家庭医生基金会的美国学院认可的出版物，国际食品信息委员会报告说，阿斯巴甜有没有确凿的链接，任何不利的健康影响最多的人。
然而，该基金会不提醒，患有苯丙酮尿症，或PKU，应避免阿斯巴甜。PKU是一种遗传病症，其中身体不正确地分解的氨基酸苯丙氨酸。阿斯巴甜中含有苯丙氨酸，所以它不是用于PKU的个人安全。
解
阅读成分购买任何类型的水晶灯混合饮料前仔细列出。如果你不向任何成分过敏和身体健康，无咖啡因的水晶灯可能是完全安全的，你喝。如果您有关于水晶灯的产品和你的个人病史有任何疑问，请咨询你的产科医生。