领导一个健康的生活，而怀孕的部分保持活跃，根据Womenshealth.gov。去海边，而怀孕游泳是一个很好的，低冲击运动的选择，因为它的作品了整个身体，保持身体健康，并准备你的身体分娩。
孕妇应该得到每星期至少2个半小时适度的有氧活动。如果您在海滩上度过这次游泳的一部分，无论是在海洋，湖泊或河流，考虑到一些安全问题，包括清洁和什么危险，可以隐藏在水中。
小费
随着一些预防措施，你可以享受，而怀孕海滩度假。要小心，不要被晒伤，避免危险，比如水母，鲨鱼，强大的水流和海浪。不要喝的水，因为它可能与细菌或化学物质污染。
游泳海洋
游泳可以在你的关节，这对于妈妈们将要谁必须经常随身携带额外的重量非常有帮助消除疲劳。在你步入海洋不过，要注意的一些问题。
在海洋中，孕妇需要注意的是什么，可以潜伏在水中，包括水母，海葵和水螅虫，可刺而引起疼痛。在极少数情况下，鲨鱼也可以是一个危险。避免游泳在鲨鱼是常见的，与其他人游泳区。
避免吞咽海水，因为它可以与肥料，宠物，船只和错误的化粪池系统未经处理的污水污染。化学品和水中细菌可引起胃肠道疾病，根据美国国家海洋和大气管理局。其他危险包括波浪能击倒你，强大的电流和晒伤。
游泳在河
在河里游泳在热天能保持孕妇身体凉爽，从而消除运动时偏快转为过热的风险，根据美国怀孕协会。里弗斯可能是危险的孕妇太多，不过，因为水还可以通过粪大肠菌群污染。
摄取这种水是危险的，孕妇，因为它可引起的疾病，如贾第鞭毛虫和隐孢子虫，这会引起能量损失，恶心，腹泻，气体和体重减轻，根据卫生署佛蒙特。如果你决定在河里游泳，不要单独游泳，与船流量避开的区域，要知道江水流的，总是穿救生衣，暗示密苏里流球队。
游泳在湖
有些湖水是在怀孕期间游泳不错，但你应该避免吞下湖水，因为它也有被细菌污染。它可以是很难知道湖水有多深，所以，除非你是一个有经验的游泳者或游泳与其他人不应该没有救生衣游泳。
湖泊可以有怪石嶙峋的其他危险潜伏在底部，所以穿合适的鞋，以保护你的脚。要知道船，湖泊，避免游泳那里的水流量等船艇。
如果你去湖边的海滩度假，而怀孕，要知道，较大的湖泊，如大湖，会产生危险的激流，警告海岸警卫队大湖。如果你在一个裂口目前抓到，尽量保持你的立足点，浮动或蹬水，或游泳平行于海岸线，直到当前EASES。
替代游泳场所和练习
孕妇也可以去在游泳池游泳，但它也可以在某些情况下的风险。游泳池中使用的化学品可能是危险的妈妈将要和自己的孩子，如果太多被添加到水中，但氯的正常水平，否则水进入人体一般都OK。
如果你要一个游泳池，这是一个好主意，以确保您选择有干净的水的池，使用的化学品适量，和您避免吞咽任何水。
游泳是不是唯一安全的运动，你可以在怀孕期间做的，虽然。考虑其他影响较小的活动，如跳舞，散步，骑自行车和低冲击有氧运动。
在开始任何锻炼之前，您的健康护理咨询，当你开始，慢慢开始，不要过头。如果你觉得你得到的呼吸或不舒服的了，这是一个标志，以停止你正在做什么，休息一下。